SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

de Alina Ilie la 2024-04-24

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

In cautarea unei diete echilibrate si sanatoase, fulgii de ovaz sunt un aliat de nadejde pentru cei ce isi doresc sa slabeasca. Bogat in fibre si nutrienti esentiali, ovazul ofera senzatia de satietate si ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase.

Fulgii de ovaz sunt un ingredient versatil si hranitor care poate fi integrat intr-o varietate de retete sanatoase si delicioase.

Mic dejun: Fulgi de ovaz cu fructe proaspete si seminte

Ingrediente:

1/2 cana de fulgi de ovaz

1 cana de lapte de migdale sau lapte de soia

1/2 banana, feliata

1/2 cana de capsuni proaspete, taiate cubulete

1 lingurita de miere (optional)

1 lingurita de seminte de chia

Instructiuni:

Intr-un castron mic, combinati fulgii de ovaz cu laptele de migdale sau laptele de soia.

Lasati amestecul deoparte timp de 5-10 minute, pana cand fulgii de ovaz absorb lichidul si devin moi.

Adaugati felii de banana si capsuni deasupra.

Optional, indulciti cu miere, in functie de preferinte.

Presarati semintele de chia deasupra pentru un aport suplimentar de nutrienti.

Savurati micul dejun sanatos si hranitor!

Pranz: Salata de ovaz si ton

Pentru o masa satioasa la pranz, incearca o salata de ovaz si ton. Aceasta reteta este rapida si simpla, iar rezultatul este delicios si plin de nutrienti. Iata ce ai nevoie:

½ cana de fulgi de ovaz

1 conserva de ton

1 ardei rosu, taiat cubulete

1 ceapa rosie, tocata marunt

Verdeata proaspata (patrunjel sau coriandru)

sare si piper

Se amesteca toate ingredientele intr-un bol si se serveste.

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei

In slujba coroanei

Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Fulgi de ovaz
Silueta

Articole similare

Mergi la cumparaturi de… magneziu

Mergi la cumparaturi de… magneziu
Esti iritabila, slabita si epuizata tot timpul? Se prea poate sa suferi de o deficienta de magneziu. Magneziul este esential, dar adesea trecut cu ... [detalii]

Incearca dieta cu otet de mere pentru o silueta perfecta!

Incearca dieta cu otet de mere pentru o silueta perfecta!
Cu ajutorul dietei cu otet de mere poti slabi 2 kg in 5 zile. Daca vrei sa urmezi dieta cu otet de mere, iata ce alimente trebuie sa consumi….[detalii]

Top 10 alimente care mentin senzatia de satietate

Top 10 alimente care mentin senzatia de satietate
Printre alimentele care iti ofera o senzatie de satietate pe termen lung se numara merele, fasolea, lintea, nautul, nucile, fulgii de ovaz. Vezi mai ... [detalii]

Dr. Oz: 5 alimente care combat balonarea

Dr. Oz: 5 alimente care combat balonarea
Este foarte neplacuta senzatia de balonare. Ne poate afecta starea de spirit. Pentru a combate senzatia de umflare a abdomenului, Dr. Oz recomanda ... [detalii]

Biscuti cu fulgi de ovaz si ciocolata

Biscuti cu FULGI DE OVAZ si ciocolata
Deserturile pregatite in casa sunt mult mai sanatoase si mai gustoase decat cele din comert. Iata o reteta care va fi pe placul intregii familii: ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta de slabire sanatoasa: 5 Principii esentiale pentru rezultate pe termen lung

Dieta de slabire sanatoasa: 5 Principii esentiale pentru rezultate pe termen lung
Slabitul este un subiect care ne preocupa pe multi dintre noi, fie ca vrem sa ne simtim mai bine in pielea noastra, fie ca avem un obiectiv de ... [detalii]

Cum poti consuma fulgii de ovaz. Iata cu ce pot fi combinati

Cum poti consuma fulgii de ovaz. Iata cu ce pot fi combinati
Fulgii de ovaz sunt o optiune nutritiva si versatila, apreciata pentru beneficiile lor asupra sanatatii si pentru diversitatea modurilor in care pot ... [detalii]

Dieta de slabire cu cirese: 6 sfaturi pentru o silueta de invidiat

Dieta de slabire cu cirese: 6 sfaturi pentru o silueta de invidiat
Ciresele pot fi un aliat de nadejde in obtinerea unei siluete de invidiat datorita valorii lor nutritive si a beneficiilor pentru sanatate. Urmand ... [detalii]

Cum sa incluzi fructele uscate in alimentatia ta

Cum sa incluzi fructele uscate in alimentatia ta
Fructele uscate sunt o adaugare excelenta la alimentatia ta datorita continutului lor ridicat de nutrienti, fibre si antioxidanti. Iata cateva ... [detalii]

Reteta vegetariana delicioasa si sanatoasa: burger cu ciuperci, quinoa si sos

Reteta vegetariana delicioasa si sanatoasa: burger cu ciuperci, quinoa si sos
Alimentatia vegetariana se concentreaza pe consumul de fructe, legume, cereale integrale, leguminoase si nuci, oferind o gama variata de nutrienti si ... [detalii]

Mai multe articole despre fulgi de ovaz

Articole similare

Reinventeaza-ti garderoba cu haine vechi

Reinventeaza-ti garderoba cu haine vechi
Te ingrozeste gandul ca se schimba sezonul si trebuie sa-ti cumperi haine noi. Sunt scumpe, nu stii ce sa alegi si mai bine iti trimiti copilul in ... [detalii]

Costumul de baie potrivit: cinci greseli pe care sa le eviti cand il alegi

Costumul de baie potrivit: cinci greseli pe care sa le eviti cand il alegi
Costumul de baie potrivit iti asigura un look demn de invidiat atunci cand esti la plaja. In schimb, unul care nu iti avantajeaza trasaturile ... [detalii]

Ghid de purtare a fustei conice

Ghid de purtare a fustei conice
Nu ai chef sa te imbraci in rochie azi? Nu uita ca exista minunata lume a fustelor. Uita-te insa bine in oglinda, fii sincera si evalueza-ti exact ... [detalii]

Ghiveci de manzat

Ghiveci de manzat
Ghiveciul cuprinde, de fapt, numeroase retete destul de diferite intre ele, cu gusturi, arome si proprietati nutritive variate. Singura ... [detalii]

Tinute care nu trebuie sa iti lipseasca din garderoba de birou

Tinute care nu trebuie sa iti lipseasca din garderoba de birou
Sa fii o femeie de succes inseamna sa ai cateva calitati native, fara de care nu ai cum sa ajungi in varful piramidei, dar in acelasi timp si sa fii ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie
Te-ai gandit vreodata sa iti imbunatatesti stilul de viata si sa adopti o alimentatie mai sanatoasa? Dieta vegetariana nu este doar o tendinta, ci o ... [detalii]

Cum să alegi lungimea rochiei în funcție de înălțime? 4 recomandări

Cum să alegi lungimea rochiei în funcție de înălțime? 4 recomandări
Alegerea lungimii perfecte pentru rochia ta nu se refera doar la preferintele tale, ci si la cum te face sa te simti. Poate ca te-ai intrebat de ... [detalii]

Dieta cu supa de varza: Cum poti slabi pana la 7 kg in 7 zile

Dieta cu supa de varza: Cum poti slabi pana la 7 kg in 7 zile
Daca vrei sa scapi rapid de cateva kilograme si sa iti simti corpul mai usor, dieta cu supa de varza ar putea fi exact ceea ce cauti! Este una dintre ... [detalii]

Dieta vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata

Dieta vegetariana: Solutia pentru o SILUETA sanatoasa si echilibrata
Astazi, stresul este recunoscut ca generator de boli grave, unele chiar incurabile! Studii si cercetari multiple au demonstrat capacitatea unei diete ... [detalii]

Detoxifierea de vara: retete de smoothie si sfaturi practice pentru o silueta de vis

Detoxifierea de vara: retete de smoothie si sfaturi practice pentru o SILUETA de vis
Detoxifierea de vara este o oportunitate excelenta de a-ti revitaliza corpul. Prin integrarea smoothie-urilor detoxifiante in dieta ta si prin ... [detalii]

Mai multe articole despre silueta

Cele mai citite articole

Buze crapate - Top 5 remedii naturale

Temperaturile prea scazute impreuna cu vantul pot avea un efect neplacut asupra buzelor tale. ...

Ce obiceiuri sa ai daca nu vrei sa te mai trezesti cu cearcane

Oricat de mult am vrea sa ascundem faptul ca nu ne-am odihnit suficient, incercand cu ajutorul ...

Produse cosmetice care nu trebuie sa iti lipseasca din trusa de make-up

Calitatea machiajului, a obiectelor sau accesoriilor pe care le purtam ne poate ajuta sa obtinem un ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Sfaturi de care trebuie sa tii cont daca vrei sa slabesti

Semintele de chia: Beneficii pentru dieta si 3 retete simple

Retete cu fulgi de secara: Ofera organismului tau fibre si energie la fiecare masa

Ceaiuri care iti dau energie: 6 alternative sanatoase la cafea

Evaluarea Nationala clasa a VIII-a: Modele de texte pentru nota 10

Pasteurizarea laptelui: Ce trebuie sa stii despre proces si beneficiile sale

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit