SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

de Alina Ilie la 2024-04-24

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

In cautarea unei diete echilibrate si sanatoase, fulgii de ovaz sunt un aliat de nadejde pentru cei ce isi doresc sa slabeasca. Bogat in fibre si nutrienti esentiali, ovazul ofera senzatia de satietate si ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase.

Fulgii de ovaz sunt un ingredient versatil si hranitor care poate fi integrat intr-o varietate de retete sanatoase si delicioase.

Mic dejun: Fulgi de ovaz cu fructe proaspete si seminte

Ingrediente:

1/2 cana de fulgi de ovaz

1 cana de lapte de migdale sau lapte de soia

1/2 banana, feliata

1/2 cana de capsuni proaspete, taiate cubulete

1 lingurita de miere (optional)

1 lingurita de seminte de chia

Instructiuni:

Intr-un castron mic, combinati fulgii de ovaz cu laptele de migdale sau laptele de soia.

Lasati amestecul deoparte timp de 5-10 minute, pana cand fulgii de ovaz absorb lichidul si devin moi.

Adaugati felii de banana si capsuni deasupra.

Optional, indulciti cu miere, in functie de preferinte.

Presarati semintele de chia deasupra pentru un aport suplimentar de nutrienti.

Savurati micul dejun sanatos si hranitor!

Pranz: Salata de ovaz si ton

Pentru o masa satioasa la pranz, incearca o salata de ovaz si ton. Aceasta reteta este rapida si simpla, iar rezultatul este delicios si plin de nutrienti. Iata ce ai nevoie:

½ cana de fulgi de ovaz

1 conserva de ton

1 ardei rosu, taiat cubulete

1 ceapa rosie, tocata marunt

Verdeata proaspata (patrunjel sau coriandru)

sare si piper

Se amesteca toate ingredientele intr-un bol si se serveste.

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate

Hon-Do-Ryu Karate

Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Fulgi de ovaz
Silueta

Articole similare

Care sunt simptomele glicemiei scazute

Care sunt simptomele glicemiei scazute
Hipoglicemia inseamna un nivel scazut al concentratiei zaharului in sange (sub 50 mgdl). Zaharul, bauturile dulci, painea alba, cartofii, orezul alb ... [detalii]

Alimente pentru o inima sanatoasa

Alimente pentru o inima sanatoasa
Numeroase cercetari au dovedit ca unele alimente au un rol important in protectia inimii, datorita nutrientilor pe care ii contin. Vei fi surprinsa ... [detalii]

Alimente care induc starea de satietate rapid si eficient

Alimente care induc starea de satietate rapid si eficient
Vrem alimente care sa ne tina de foame in mod special in perioadele in care incercam sa slabim. Realizam ca luam 3 mese pe zi si pe langa acestea mai ... [detalii]

Topul alimentelor care topesc grasimea abdominala

Topul alimentelor care topesc grasimea abdominala
Exista anumite alimente care, prin substantele continute, accelereaza metabolizarea grasimilor. In randurile de mai jos, iata alimentele care iti pun ... [detalii]

Remedii naturale pentru tenul gras

Remedii naturale pentru tenul gras
Tenul gras poate fi o problema, dar vestea buna e ca nu trebuie sa cheltuiesti prea mult pe creme sau tratamente. Iata cateva remedii naturale ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta de slabire sanatoasa: 5 Principii esentiale pentru rezultate pe termen lung

Dieta de slabire sanatoasa: 5 Principii esentiale pentru rezultate pe termen lung
Slabitul este un subiect care ne preocupa pe multi dintre noi, fie ca vrem sa ne simtim mai bine in pielea noastra, fie ca avem un obiectiv de ... [detalii]

Cum poti consuma fulgii de ovaz. Iata cu ce pot fi combinati

Cum poti consuma fulgii de ovaz. Iata cu ce pot fi combinati
Fulgii de ovaz sunt o optiune nutritiva si versatila, apreciata pentru beneficiile lor asupra sanatatii si pentru diversitatea modurilor in care pot ... [detalii]

Dieta de slabire cu cirese: 6 sfaturi pentru o silueta de invidiat

Dieta de slabire cu cirese: 6 sfaturi pentru o silueta de invidiat
Ciresele pot fi un aliat de nadejde in obtinerea unei siluete de invidiat datorita valorii lor nutritive si a beneficiilor pentru sanatate. Urmand ... [detalii]

Cum sa incluzi fructele uscate in alimentatia ta

Cum sa incluzi fructele uscate in alimentatia ta
Fructele uscate sunt o adaugare excelenta la alimentatia ta datorita continutului lor ridicat de nutrienti, fibre si antioxidanti. Iata cateva ... [detalii]

Reteta vegetariana delicioasa si sanatoasa: burger cu ciuperci, quinoa si sos

Reteta vegetariana delicioasa si sanatoasa: burger cu ciuperci, quinoa si sos
Alimentatia vegetariana se concentreaza pe consumul de fructe, legume, cereale integrale, leguminoase si nuci, oferind o gama variata de nutrienti si ... [detalii]

Mai multe articole despre fulgi de ovaz

Articole similare

Alimente esentiale in dieta anti-imbatranire

Alimente esentiale in dieta anti-imbatranire
Cu ajutorul exercitiilor fizice si adoptand o alimentatie sanatoasa vei arata mult mai tanara. Iata care sunt alimentele pe care ar fi bine sa le ... [detalii]

Cum purtam corect hainele cu imprimeuri

Cum purtam corect hainele cu imprimeuri
Exotice, extravagante, ultra-colorate, cu forme neasteptate, imprimeurile domina, an de an, lookbook-urile brand-urilor high-fashion. Totusi, raman ... [detalii]

Produse esentiale pentru un stil de viata sanatos

Produse esentiale pentru un stil de viata sanatos
Cu ocazia sarbatorilor de iarna, iti oferim cele mai mici preturi la cele mai bine vandute ghiduri pentru o viata sanatoasa si pentru armonie deplina![detalii]

Top alimente ideale pentru detoxifierea de primavara

Top alimente ideale pentru detoxifierea de primavara
Zilnic, organismul nostru este incarcat cu toxine care provin fie din mancarea nesanatoasa pe care o consumam (coloranti, conservanti), din apa ... [detalii]

Scapa de calcaiele crapate

Scapa de calcaiele crapate
Calcaiele crapate sunt o problema care afecteaza femeile si barbatii de peste tot din lume. Crapaturile pot aparea la un singur calcai sau la ambele. ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie
Te-ai gandit vreodata sa iti imbunatatesti stilul de viata si sa adopti o alimentatie mai sanatoasa? Dieta vegetariana nu este doar o tendinta, ci o ... [detalii]

Cum să alegi lungimea rochiei în funcție de înălțime? 4 recomandări

Cum să alegi lungimea rochiei în funcție de înălțime? 4 recomandări
Alegerea lungimii perfecte pentru rochia ta nu se refera doar la preferintele tale, ci si la cum te face sa te simti. Poate ca te-ai intrebat de ... [detalii]

Dieta cu supa de varza: Cum poti slabi pana la 7 kg in 7 zile

Dieta cu supa de varza: Cum poti slabi pana la 7 kg in 7 zile
Daca vrei sa scapi rapid de cateva kilograme si sa iti simti corpul mai usor, dieta cu supa de varza ar putea fi exact ceea ce cauti! Este una dintre ... [detalii]

Dieta vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata

Dieta vegetariana: Solutia pentru o SILUETA sanatoasa si echilibrata
Astazi, stresul este recunoscut ca generator de boli grave, unele chiar incurabile! Studii si cercetari multiple au demonstrat capacitatea unei diete ... [detalii]

Detoxifierea de vara: retete de smoothie si sfaturi practice pentru o silueta de vis

Detoxifierea de vara: retete de smoothie si sfaturi practice pentru o SILUETA de vis
Detoxifierea de vara este o oportunitate excelenta de a-ti revitaliza corpul. Prin integrarea smoothie-urilor detoxifiante in dieta ta si prin ... [detalii]

Mai multe articole despre silueta

Cele mai citite articole

Ce nu ai voie sa mananci pe stomacul gol

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...

Cum scapi de grasimea de pe abdomen - 5 Reguli simple

Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...

5 Modele de jachete pe care orice femeie trebuie sa le detina

Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Mai

Sfaturi de care trebuie sa tii cont daca vrei sa slabesti

Semintele de chia: Beneficii pentru dieta si 3 retete simple

Cum se face caramelul: Diferenta dintre caramelul umed, uscat si sarat

Bacalaureat - Limba si Literatura Romana: Scheme si rezumate pentru succes la examen

Ciorba de loboda: Reteta asa cum o faceau bunicile noastre

Cum sa iti mentii capacitatea de concentrare: Strategii pentru o minte agera toata viata

Cum se face siropul de soc: reteta traditionala, beneficii si tot ce trebuie sa stii

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit