Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

de Alina Ilie la 2024-04-24

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

In cautarea unei diete echilibrate si sanatoase, fulgii de ovaz sunt un aliat de nadejde pentru cei ce isi doresc sa slabeasca. Bogat in fibre si nutrienti esentiali, ovazul ofera senzatia de satietate si ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase.

Fulgii de ovaz sunt un ingredient versatil si hranitor care poate fi integrat intr-o varietate de retete sanatoase si delicioase.

Mic dejun: Fulgi de ovaz cu fructe proaspete si seminte

Ingrediente:

1/2 cana de fulgi de ovaz

1 cana de lapte de migdale sau lapte de soia

1/2 banana, feliata

1/2 cana de capsuni proaspete, taiate cubulete

1 lingurita de miere (optional)

1 lingurita de seminte de chia

Instructiuni:

Intr-un castron mic, combinati fulgii de ovaz cu laptele de migdale sau laptele de soia.

Lasati amestecul deoparte timp de 5-10 minute, pana cand fulgii de ovaz absorb lichidul si devin moi.

Adaugati felii de banana si capsuni deasupra.

Optional, indulciti cu miere, in functie de preferinte.

Presarati semintele de chia deasupra pentru un aport suplimentar de nutrienti.

Savurati micul dejun sanatos si hranitor!

Pranz: Salata de ovaz si ton

Pentru o masa satioasa la pranz, incearca o salata de ovaz si ton. Aceasta reteta este rapida si simpla, iar rezultatul este delicios si plin de nutrienti. Iata ce ai nevoie:

½ cana de fulgi de ovaz

1 conserva de ton

1 ardei rosu, taiat cubulete

1 ceapa rosie, tocata marunt

Verdeata proaspata (patrunjel sau coriandru)

sare si piper

Se amesteca toate ingredientele intr-un bol si se serveste.

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
7 Secrete japoneze pentru dezvoltare personala

7 Secrete japoneze pentru dezvoltare personala

Vrei sa schimbi in bine un aspect din viata ta Vrei sa te dezvolti in plan personal Vrei sa cresti ranadamentul echipei pe care o conduci Totul e posibil acum Foloseste disciplina japoneza Kaizen Principiile ei extrapolate in absolut toate domeniile vietii te ajuta sa te organizezi mai bine sa-ti planifici anumite activitati sa incluzi...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Fulgi de ovaz
Silueta

Articole similare

Biscuti cu fulgi de ovaz si ciocolata

Biscuti cu FULGI DE OVAZ si ciocolata
Deserturile pregatite in casa sunt mult mai sanatoase si mai gustoase decat cele din comert. Iata o reteta care va fi pe placul intregii familii: ... [detalii]

Alimente care iti dau senzatia de satietate

Alimente care iti dau senzatia de satietate
De fiecare data cand te ridici de la masa, desi ai mancat mult, simti ca ai mai fi putut manca ceva? S-ar putea sa fie ceva in neregula cu ... [detalii]

5 alimente care te ajuta sa invingi oboseala

5 alimente care te ajuta sa invingi oboseala
Odata cu venirea primaverii multe persoane resimt o senzatie permanenta de oboseala. Stresul si schimbarile de temperatura isi pun amprenta asupra ... [detalii]

Top 6 alimente care previn diabetul

Top 6 alimente care previn diabetul
Va prezentam prin randurile de mai jos un top al alimentelor care au capacitatea de a regla nivelul de zahar in sange si de a preveni accidentele ... [detalii]

Cum sa alegi cerealele potrivite pentru micul dejun

Cum sa alegi cerealele potrivite pentru micul dejun
De ce trebuie sa introducem in alimentatie cerealele integrale? Cerealele integrale sunt ideale pentru a pregati micul dejun usor si rapid. Si, in ... [detalii]

Ultimele articole

Reteta vegetariana delicioasa si sanatoasa: burger cu ciuperci, quinoa si sos

Reteta vegetariana delicioasa si sanatoasa: burger cu ciuperci, quinoa si sos
Alimentatia vegetariana se concentreaza pe consumul de fructe, legume, cereale integrale, leguminoase si nuci, oferind o gama variata de nutrienti si ... [detalii]

De ce sa mananci fulgi de ovaz la micul dejun?

De ce sa mananci FULGI DE OVAZ la micul dejun?
Micul dejun este considerat cea mai importanta masa a zilei, iar alegerea alimentelor potrivite poate influenta semnificativ starea noastra de ... [detalii]

Alimentatia in sarcina: ce sa mancati pentru a avea un bebelus sanatos

Alimentatia in sarcina: ce sa mancati pentru a avea un bebelus sanatos
Stiati ca exista riscul unui aport inadecvat de nutrienti pentru dezvoltarea fatului daca viitoarea mamica nu consuma alimente din diferite ... [detalii]

Raceala si gripa: 7 alimente care iti sunt de ajutor

Raceala si gripa: 7 alimente care iti sunt de ajutor
Cand ai gripa sau chiar si o simpla raceala, este esentiala alimentatia bogata in legume si fructe, spalarea frecventa a mainilor cu apa si sapun, ... [detalii]

Alimente bogate in fibre: de ce sunt importante pentru sanatate?

Alimente bogate in fibre: de ce sunt importante pentru sanatate?
Fibrele alimentare - gasite in principal in fructe, legume, cereale integrale si leguminoase - sunt recunoscute pentru capacitatea lor de a preveni ... [detalii]

Mai multe articole despre fulgi de ovaz

Articole similare

7 Haine si accesorii pe care vedetele nu le poarta niciodata

7 Haine si accesorii pe care vedetele nu le poarta niciodata
De multe ori ne dorim sa aratam precum vedetele preferate de la Hollywood. Pentru asta, facem eforturi considerabile, atat din punct de vedere ... [detalii]

Cum sa porti denimul la orice varsta

Cum sa porti denimul la orice varsta
Denimul, materialul cameleonic ce imprumuta toate culorile pamantului si formele imaginate de designeri, are un loc binemeritat in garderoba noastra. ... [detalii]

4 sucuri de legume si beneficiile lor asupra sanatatii

4 sucuri de legume si beneficiile lor asupra sanatatii
Sucurile naturale de legume, preparate in casa, aduc numeroase beneficii organismului. Sucurile de legume contin multe vitamine, minerale, ... [detalii]

Cum sa mananci inteligent si sa ai grija de silueta ta

Cum sa mananci inteligent si sa ai grija de SILUETA ta
Pentru a-ti pastra silueta nu trebuie sa-ti transformi viata intr-un calvar, avertizeaza nutritionistii. Abtinerea permanenta nu e o solutie, mai ... [detalii]

Slabeste sanatos! Sfaturi practice de la nutritionisti

Slabeste sanatos! Sfaturi practice de la nutritionisti
Din ce in ce mai multe fete sunt preocupate de felul cum arata. Dieteticienii le recomanda sa slabeasca sanatos. Iata mai jos cateva sfaturi: 1. ... [detalii]

Ultimele articole

Top 5 branzeturi ideale pentru mentinerea siluetei perfecte

Top 5 branzeturi ideale pentru mentinerea siluetei perfecte
Intr-o lume in care preocuparea pentru sanatate si aspectul fizic devine din ce in ce mai importanta, alegerea alimentelor potrivite joaca un rol ... [detalii]

5 aspecte de care sa tii cont in alegerea ghetelor si a cizmelor

5 aspecte de care sa tii cont in alegerea ghetelor si a cizmelor
Pe langa faptul ca sunt calduroase si te protejeaza de umiditate, ghetele si cizmele iti pot pune in evidenta si tinutele de zi cu zi. De aceea, ... [detalii]

Dieta de toamna: cum sa fii in forma si sa te simti bine

Dieta de toamna: cum sa fii in forma si sa te simti bine
Toamna este anotimpul perfect pentru a revigora corpul si a incepe o noua etapa in calatoria ta catre o silueta mai supla si sanatoasa. O dieta de ... [detalii]

Cum sa slabesti dupa varsta de 40 de ani: 8 sfaturi pentru o silueta de invidiat

Cum sa slabesti dupa varsta de 40 de ani: 8 sfaturi pentru o SILUETA de invidiat
Slabirea dupa varsta de 40 de ani poate fi o provocare, dar cu abordarea potrivita si perseverenta, poti obtine o silueta de invidiat. Adoptarea unei ... [detalii]

Silueta mult visata devine acum realitate! Cum sa ai un corp zvelt, armonios si sanatos

SILUETA mult visata devine acum realitate! Cum sa ai un corp zvelt, armonios si sanatos
Alimentatia sanatoasa joaca un rol fundamental in procesul de slabire. Prin alegerea alimentelor cu un continut scazut de calorii si bogate in ... [detalii]

Mai multe articole despre silueta

Cele mai citite articole

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Mai

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0