SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

de Alina Ilie la 2024-04-24

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

In cautarea unei diete echilibrate si sanatoase, fulgii de ovaz sunt un aliat de nadejde pentru cei ce isi doresc sa slabeasca. Bogat in fibre si nutrienti esentiali, ovazul ofera senzatia de satietate si ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase.

Fulgii de ovaz sunt un ingredient versatil si hranitor care poate fi integrat intr-o varietate de retete sanatoase si delicioase.

Mic dejun: Fulgi de ovaz cu fructe proaspete si seminte

Ingrediente:

1/2 cana de fulgi de ovaz

1 cana de lapte de migdale sau lapte de soia

1/2 banana, feliata

1/2 cana de capsuni proaspete, taiate cubulete

1 lingurita de miere (optional)

1 lingurita de seminte de chia

Instructiuni:

Intr-un castron mic, combinati fulgii de ovaz cu laptele de migdale sau laptele de soia.

Lasati amestecul deoparte timp de 5-10 minute, pana cand fulgii de ovaz absorb lichidul si devin moi.

Adaugati felii de banana si capsuni deasupra.

Optional, indulciti cu miere, in functie de preferinte.

Presarati semintele de chia deasupra pentru un aport suplimentar de nutrienti.

Savurati micul dejun sanatos si hranitor!

Pranz: Salata de ovaz si ton

Pentru o masa satioasa la pranz, incearca o salata de ovaz si ton. Aceasta reteta este rapida si simpla, iar rezultatul este delicios si plin de nutrienti. Iata ce ai nevoie:

½ cana de fulgi de ovaz

1 conserva de ton

1 ardei rosu, taiat cubulete

1 ceapa rosie, tocata marunt

Verdeata proaspata (patrunjel sau coriandru)

sare si piper

Se amesteca toate ingredientele intr-un bol si se serveste.

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Strategia Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership

Strategia Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership

Strategia Business4Edu – Educatie cu mindset de leadership va ofera instrumente clare pentru a transforma procesul de invatare intr-o experienta mai placuta mai eficienta si mai relevanta pentru copii si pentru comunitatea scolara Probleme cu care se confrunta sistemul educational si solutii Traim intr-o perioada in care sistemul...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Retete cu fulgi de ovaz
Fulgi de ovaz
Silueta

Articole similare

Deserturi cu fulgi de ovaz: 3 retete delicioase pentru un stil de viata echilibrat

Deserturi cu fulgi de ovaz: 3 retete delicioase pentru un stil de viata echilibrat
Daca pana nu demult asociam ovazul mai ales cu terciul de dimineata, astazi el este baza unor prajituri, biscuiti, batoane sau chiar torturi fara ... [detalii]

Ultimele articole

Mai multe articole despre retete cu fulgi de ovaz

Articole similare

Top 10 masti de fata pentru tenul uscat

Top 10 masti de fata pentru tenul uscat
Pentru o ingrijire naturala a tenului, ce-i poti oferi mai bun decat produse realizate cu ingrediente... naturale? Avocado, miere, iaurt, ulei de ... [detalii]

Alimentatia in sarcina: ce sa mancati pentru a avea un bebelus sanatos

Alimentatia in sarcina: ce sa mancati pentru a avea un bebelus sanatos
Stiati ca exista riscul unui aport inadecvat de nutrienti pentru dezvoltarea fatului daca viitoarea mamica nu consuma alimente din diferite ... [detalii]

Cum sa faci biscuiti de casa din doua ingrediente

Cum sa faci biscuiti de casa din doua ingrediente
Biscuitii de casa sunt o gustare excelenta atunci cand ai pofta de ceva dulce. Pentru a-i prepara ai nevoie de doua ingrediente simple...[detalii]

Cele mai mari 3 greseli de dieta

Cele mai mari 3 greseli de dieta
Muncesti din greu sa scapi de kilogramele in plus: transpiri ca-n toiul verii la sala, mananci mai multe legume, poate chiar ai incercat si o ... [detalii]

Ce alimente contin vitaminele din complexul B

Ce alimente contin vitaminele din complexul B
Despre vitaminele din complexul B este important sa stiti ca asigura o functionare optima a metabolismului, fiind esentiale pentru prevenirea bolilor ... [detalii]

Ultimele articole

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei
Un mic-dejun nutritiv si energizant, pregatit rapid, este o masa care combina proteine, fibre si carbohidrati complecsi, pentru ca dimineata ta ... [detalii]

Deserturi cu fulgi de ovaz: 3 retete delicioase pentru un stil de viata echilibrat

Deserturi cu FULGI DE OVAZ: 3 retete delicioase pentru un stil de viata echilibrat
Daca pana nu demult asociam ovazul mai ales cu terciul de dimineata, astazi el este baza unor prajituri, biscuiti, batoane sau chiar torturi fara ... [detalii]

Scortisoara: Beneficii pentru sanatate si 2 retete delicioase

Scortisoara: Beneficii pentru sanatate si 2 retete delicioase
Scortisoara nu este doar un condiment care imbogateste gustul preparatelor, ci si un adevarat aliat al sanatatii. Antioxidanta, antiinflamatoare, ... [detalii]

Ce sunt batoanele proteice

Ce sunt batoanele proteice
Batoanele proteice sunt produse alimentare compacte, care contin o cantitate mare de proteine, de obicei intre 10 si 25 de grame per baton. Acestea ... [detalii]

Iaurtul ca super-aliment in curele de detoxifiere: cum sa-l folosesti eficient?

Iaurtul ca super-aliment in curele de detoxifiere: cum sa-l folosesti eficient?
Detoxifierea a ajuns o preocupare importanta pentru multi dintre noi, iar alegerea alimentelor potrivite poate face diferenta. Printre produsele ... [detalii]

Mai multe articole despre fulgi de ovaz

Articole similare

Cum poti renunta la fumat, fara sa te ingrasi. Iata care e secretul...

Cum poti renunta la fumat, fara sa te ingrasi. Iata care e secretul...
Cresterea in greutate reprezinta una dintre cele mai folosite scuze pentru a nu renunta la fumat. Cu toate ca beneficiile renuntarii la fumat ... [detalii]

Secretul femeilor care ajung la 90 de ani, aratand ca la 45!

Secretul femeilor care ajung la 90 de ani, aratand ca la 45!
Care sa le fie secretul? Terapie cu lipitori veninoase? Isi mesteca dumicatul de mancare de minim 50 de ori pentru digestie la foc automat?[detalii]

Ce tricouri si bluze se asorteaza la jeansii skinny, in functie de silueta

Ce tricouri si bluze se asorteaza la jeansii skinny, in functie de SILUETA
Adorati de majoritatea, dar urati de unii, jeansii skinny au evoluat de la un simplu trend la o adevarata moda care nu da semne ca ne va parasi prea ... [detalii]

Ce costume de baie sunt la moda in 2017

Ce costume de baie sunt la moda in 2017
Sezonul mult asteptat a sosit in final, asa ca putem sa trecem la pasul urmator – cumparaturile. Bineinteles, de pe lista de shopping a ... [detalii]

Top 3 rochii de zi pe care trebuie sa le ai neaparat in garderoba

Top 3 rochii de zi pe care trebuie sa le ai neaparat in garderoba
De cate ori nu ai schimbat zeci de tinute in fata oglinzii pentru a te hotari cu ce te imbraci si cat timp ai pierdut prin magazine in cautarea ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta la menopauza: Top 4 sfaturi pentru echilibru hormonal, silueta si energie

Dieta la menopauza: Top 4 sfaturi pentru echilibru hormonal, SILUETA si energie
Menopauza reprezinta o etapa naturala, dar complexa din viata fiecarei femei. De obicei apare intre 45 si 55 de ani, marcand sfarsitul perioadei ... [detalii]

Secrete pentru o silueta echilibrata: Apa si ceaiul de lamaie

Secrete pentru o SILUETA echilibrata: Apa si ceaiul de lamaie
Printre cele mai populare solutii naturale se numara apa cu lamaie si ceaiul de lamaie, doua bauturi simple, accesibile si promovate intens pentru ... [detalii]

Cum sa gatesti dovleceii: 4 retete simple, gustoase si rapide

Cum sa gatesti dovleceii: 4 retete simple, gustoase si rapide
Usor de gatit, cu o textura fina si un gust delicat, dovlecelul poate fi folosit intr-o multime de retete, de la supe si salate pana la preparate ... [detalii]

Cum sa slabesti cu struguri – 5 sfaturi pentru o silueta armonioasa

Cum sa slabesti cu struguri – 5 sfaturi pentru o SILUETA armonioasa
Strugurii pot fi un aliat gustos si sanatos atunci cand vrei sa slabesti, dar conteaza cum ii integrezi in dieta. Iata 5 sfaturi utile pentru a te ... [detalii]

Top 3 idei de cina cu putine calorii

Top 3 idei de cina cu putine calorii
O alimentatie echilibrata nu presupune doar alegerea unor mese satioase, ci si controlul aportului caloric. Cina, desi deseori trecuta cu vederea sau ... [detalii]

Mai multe articole despre silueta

Cele mai citite articole

Otet de mere - 5 beneficii pentru sanatate

Alimentatia joaca un rol extrem de important asupra starii generale de sanatate. Pe langa ...

Ce alimente pot cauza rezistenta la insulina si cum ne afecteaza cu adevarat

Tot mai multi oameni aud in cabinetul medical o expresie care suna poate putin infricosator: ...

Ce fructe si legume apar primavara. Ce sa mananci in martie, aprilie si mai

Fructele si legumele de primavara sunt printre cele mai sanatoase alimente, deoarece sunt proaspete ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Semintele de chia: Beneficii pentru dieta si 3 retete simple

Evaluarea Nationala Limba romana clasa a VIII-a: 40 de seturi de exercitii realizate dupa modelul oficial de examen

Ulei de cimbru: Proprietati, beneficii si moduri de utilizare

Evaluarea Nationala de la clasa a VIII-a: Culegeri cu teste pentru asimilarea si fixarea rapida a materiei de examen

Diabetul pe intelesul tuturor: Ghid complet cu 10 intrebari si raspunsuri

Ce sunt taratele de psyllium si cum actioneaza in organism?

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit