Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

de Alina Ilie la 2024-04-24
2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei
In cautarea unei diete echilibrate si sanatoase, fulgii de ovaz sunt un aliat de nadejde pentru cei ce isi doresc sa slabeasca. Bogat in fibre si nutrienti esentiali, ovazul ofera senzatia de satietate si ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase.


Fulgii de ovaz sunt un ingredient versatil si hranitor care poate fi integrat intr-o varietate de retete sanatoase si delicioase. 
 
Mic dejun: Fulgi de ovaz cu fructe proaspete si seminte
 
Ingrediente:
 
1/2 cana de fulgi de ovaz
1 cana de lapte de migdale sau lapte de soia
1/2 banana, feliata
1/2 cana de capsuni proaspete, taiate cubulete
1 lingurita de miere (optional)
1 lingurita de seminte de chia
 
Instructiuni:
 
Intr-un castron mic, combinati fulgii de ovaz cu laptele de migdale sau laptele de soia.
Lasati amestecul deoparte timp de 5-10 minute, pana cand fulgii de ovaz absorb lichidul si devin moi.
Adaugati felii de banana si capsuni deasupra.
Optional, indulciti cu miere, in functie de preferinte.
Presarati semintele de chia deasupra pentru un aport suplimentar de nutrienti.
Savurati micul dejun sanatos si hranitor!
 
Pranz: Salata de ovaz si ton 
 
Pentru o masa satioasa la pranz, incearca o salata de ovaz si ton. Aceasta reteta este rapida si simpla, iar rezultatul este delicios si plin de nutrienti. Iata ce ai nevoie:
 
½ cana de fulgi de ovaz
1 conserva de ton 
1 ardei rosu, taiat cubulete
1 ceapa rosie, tocata marunt
Verdeata proaspata (patrunjel sau coriandru)
sare si piper
 
Se amesteca toate ingredientele intr-un bol si se serveste.

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.38 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fulgi de ovaz

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre silueta

Cele mai citite articole

Oamenii de stiinta spun ca aproximativ jumatate din variatiile personalitatii umane sunt definite ...
Pentru un cuplu casatorit, iubirea trece prin diferite stadii de-a lungul timpului, de aceea ...
Iti oferim mai jos un model de cerere de angajare. Iata cum trebuie sa formulezi aceasta cerere!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016