Categorii
Fulgii de ovaz sunt un ingredient versatil si hranitor care poate fi integrat intr-o varietate de retete sanatoase si delicioase.
Mic dejun: Fulgi de ovaz cu fructe proaspete si seminte
Ingrediente:
1/2 cana de fulgi de ovaz
1 cana de lapte de migdale sau lapte de soia
1/2 banana, feliata
1/2 cana de capsuni proaspete, taiate cubulete
1 lingurita de miere (optional)
1 lingurita de seminte de chia
Instructiuni:
Intr-un castron mic, combinati fulgii de ovaz cu laptele de migdale sau laptele de soia.
Lasati amestecul deoparte timp de 5-10 minute, pana cand fulgii de ovaz absorb lichidul si devin moi.
Adaugati felii de banana si capsuni deasupra.
Optional, indulciti cu miere, in functie de preferinte.
Presarati semintele de chia deasupra pentru un aport suplimentar de nutrienti.
Savurati micul dejun sanatos si hranitor!
Pranz: Salata de ovaz si ton
Pentru o masa satioasa la pranz, incearca o salata de ovaz si ton. Aceasta reteta este rapida si simpla, iar rezultatul este delicios si plin de nutrienti. Iata ce ai nevoie:
½ cana de fulgi de ovaz
1 conserva de ton
1 ardei rosu, taiat cubulete
1 ceapa rosie, tocata marunt
Verdeata proaspata (patrunjel sau coriandru)
sare si piper
Se amesteca toate ingredientele intr-un bol si se serveste.
Foto: pixabay.com
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina IlieAlina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.38
din 5
- 4 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
