Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Urmezi o dieta? Ce este obligatoriu sa stii

Urmezi o dieta? Ce este obligatoriu sa stii
de la 2018-05-15
Urmezi o dieta? Ce este obligatoriu sa stii

A inceput sezonul cald si mai este foarte putin timp pana cand va trebui sa ne etalam costumele de baie, intr-o silueta de invidiat. Tocmai din acest motiv, multe dintre femei apeleaza pe ultima suta de metri la diete drastice, care de multe ori, ofera rezultate doar pe moment, afectand starea generala a sanatatii. Asa ca, iata ce este obligatoriu sa stii atunci cand urmezi o dieta, pentru a vedea si rezultate!


De obicei cand vrem sa slabim repede cateva kilograme pe care le-am acumulat in plus, apelam la metode drastice, cum ar fi dietele care nu ii ofera corpului nutrientii de care are nevoie sau chiar metoda prin care ne infometam zile in sir. Ei bine, pentru a te bucura de rezultate si nu pentru a slabi repede si  cu un efect de bumerang este important sa stii ca trebuie sa urmezi urmatoarele reguli:
 
Nu trebuie sa sari peste nicio masa. Falsa impresie ca, daca nu vei manca toate cele trei mese, vei slabi mai repede, nu este decat o forma de amanare a ingrasatului. Nu vei reduce numarul de calorii deoarece atunci cand vei manca urmatoarea masa, vei consuma mai mult decat era nevoie. Recomandarea specialistilor in nutritie a fost intotdeauna sa mancam o data la 4, 5 ore indiferent de circumstante, ca suntem la birou, acasa sau in concediu. Mai mult de atat, nu te ridica niciodata de la masa atunci cand esti satul, ci atunci cand ai inceput sa simti senzatia de satietate. Acest lucru te va ajuta sa te bucuri mai mult de preparatele culinare pe care le consumi. 
 
Ai voie sa te rasfeti o data pe saptamana. Chiar daca esti la dieta si ai crede ca nu ai voie sa mananci niciun fel de aliment nesanatos, ei bine, un rasfat o data pe saptamana este acceptat. Daca organismul tau a fost obisnuit cu dulcele, atunci nu ii poti taia definitiv orice portie de dulce. Daca te asiguri ca mananci sanatos in restul timpului, o data pe saptamana, spre exemplu in weekend, te poti rasfata cu o prajitura sau o felie de pizza. Insa, nu intrece limita. Cu cat vei incepe sa mananci mai mult dulce, cu atat organismul iti va cere si mai mult. Incearca sa lucrezi in subconstient si sa elimini aceasta nevoie de dulce, care nu iti este absolut necesara. 
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de teste rezolvate la limba romana clasa a VI-a


  Copilul dvs are examen de Evaluare Nationala la sfarsitul clasei a VI-a Pregatiti-l de nota 10 Stimate parinte Aceasta etapa prefigureaza primul examen important din viata de elev a copilului dvs admiterea la liceu Constituie “piatra de temelie” ce sta la baza unei pregatiri serioase pe care ulterior se poate construi...

Oferta Speciala
valabila 48h
Consuma fibre. Intr-o dieta, nu alimentele grase te fac sa te saturi mai repede, ci doar cele care au in compozitie fibre. Grasimea este doar un ingredient care se digera mai greu, insa, intr-un final acestea nu ingrasa. Bineinteles daca nu sunt consumate in exces. Pentru o senzatie mai rapida de satietate, incearca sa consumi proteine care se gasesc in fructe, legume, cereale integrale si renunta la carbohidrati si alte alimente grele. 
 
Asadar, daca vrei sa slabesti sanatos, asigura-te ca ii oferi corpului tau cantitatea de vitamine si proteine de care acesta are nevoie pentru a functiona in parametrii normali. 

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.5 din 5 - 2 voturi.

    Spune-ne opinia ta despre "Urmezi o dieta? Ce este obligatoriu sa stii"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    7 - 4 =

    Cele mai citite articole

    Poate ai auzit despre acceptarea de sine si te gandesti cum poti evolua daca te accepti asa cum ...
    Te simti lipsita de energie si obosita? Esti stresata sau ai parte de o zi in care parca nimic nu ...
    Voluntarii Filialei Sector 6 de Cruce Rosie din Romania au pus bazele primului magazin caritabil al ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
    Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
    Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
    Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

    17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!

    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0