Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

3 pasi pentru a scapa de depresia de iarna

de Ana-Maria Tudor la 2015-01-07
3 pasi pentru a scapa de depresia de iarna
Stresul si oboseala nu iti dau pace si nu te lasa sa te concentrezi pe activitatile zilnice? Esti indispusa de cand te trezesti, nimic nu iti mai convine in ultima vreme si te certi cu majoritatea persoanelor din jur? Nu esti singura persoana cu astfel de simptome in sezonul rece!


Daca te confrunti cu simptomele prezentate anterior, este posibil sa suferi de depresie de iarna. Nici macar nu ar fi ceva iesit din comun, tinand cont ca temperatura din termometre este cuprinsa intre minus sapte si minus 15 grade Celsius.

Cine poate sa suporte mai mult de cateva zile cele trei straturi de haine pe care trebuie sa le purtam chiar si cand trecem strada sa mergem la magazin? Cine iubeste sa traiasca in intuneric, sa nu vada lumina soarelui mai mult de cateva zile?

Nu te impacienta! Depresia de iarna se trateaza si nu reprezinta niciun pericol pentru sanatatea ta! Iata cateva trucuri pentru a scapa de depresia de iarna:

1. Bucura-te de lumina: alege intotdeauna lumina naturala, in detrimentul celei artificiale! Incearca sa iti pozitionezi biroul si sa lucrezi intreaga zi de langa fereastra. Ridica jaluzele si pastreaza becurile oprite pe cat de mult poti!

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de teste rezolvate la matematica pentru clasa a IV-a


Vreti sa vedeti un progres spectaculos al copilului dvs la Evaluarea Nationala de la finalul clasei a IV-a Pregatiti-l pentru un punctaj maxim Stimate parinte Aceasta etapa prefigureaza primul examen important din viata de elev a copilului dvs admiterea la liceu Constituie “piatra de temelie” ce sta la baza unei pregatiri...

Oferta Speciala
valabila 48h


2. Schimba-ti alimentatia: depresia de iarna poate fi provocata sau accentuata si de alimentatie. Stim bine ca meniul culinar al romanilor in aceasta perioada rece a anului este destul de incarcat si bogat in calorii, iar alimentele grele nu fac decat sa iti accentueze starea de rau, sa favorizeze aparitia starii de nervozitate si anxietate. Consuma cat mai multe legume, fructe si bea mai multa apa.

3. Apeleaza la activitatile fizice: orice forma de miscare este binevenita. Iti va face bine atat pentru conditia fizica, dar si pentru cea psihica. Miscarea te va ajuta sa te relaxezi, sa indepartezi gandurile negative si sa te incarci cu energie pozitiva.

Fii optimisita! In fond, la capatul tunelului incepe sa miroasa a primavara!




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre depresie

Spune-ne opinia ta despre "3 pasi pentru a scapa de depresia de iarna"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 - 1 =

Cele mai citite articole

Se spune ca vei reusi sa iubesti cu adevarat abia in momentul in care inveti sa te iubesti pe tine. ...
Dr. Virgil Musta a publicat o serie de recomandari cu privire la Covid-19, dar si un avertisment. ...
Asociatia Proacta EDU anunta consiliere psihologica gratuita pentru parinti, elevi si profesori. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Pare foarte interesanta prin varietatea alimentelor pe care le poți consuma. Mulțumesc.
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0