Fructele si legumele combat depresia

Cercetatorii de la Universitatea Warwick au realizat un studiu la care au participat  80.000 de persoane. Participantii au completat un chestionar foarte detaliat despre obiceiurile alimentare, starea lor de sanatate, senzatia de buna dispozitie sau, eventual, de depresie.
Rezultatul studiului este surprinzator: pentru a combate depresia si pentru a avea o stare de buna dispozitie sunt recomandate nu cinci portii de fructe si legume pe zi, ci mai degraba sapte sau chiar opt portii.
"Efectul statistic generat de consumul ridicat de fructe si legume a reprezentat o surpriza", a declarat Sarah Steward, coordonatoarea studiului.
Alimentele pe care le consumam zilnic afecteaza si influenteaza activitatea organismului. Asadar, daca va simtiti deprimata, ar putea fi de vina alimentatia nesanatoasa. Pentru a avea energie in fiecare zi trebuie sa consumati cat mai multe fructe si legume proaspete.