5 solutii pentru a tine diabetul sub control

"Din nefericire, tara noastra se confrunta cu o crestere a numarului de cazuri de diabet zaharat. Conform statisticilor aferente primului semestru al anului 2017, exista peste un milion de persoane cu diabet zaharat in evidenta medicilor diabetologi. Diabetul este afectiune a carei incidenta poate fi diminuata prin preventie, prin diminuarea factorilor de risc. Educatie pentru sanatate si politicile de sanatate cu accent pe preventie constituie instrumentele de lupta. (...)",  a declarat consilierul de stat in Administratia Prezidentiala Diana Paun, in cadrul conferintei-dezbatere "Femeia, in contextul diabetului zaharat... Povesti de viata".

Simptomele pot sa difere de la o persoana la alta, dar, in general urmatoarele sunt recunoscute ca fiind comune in majoritatea cazurilor:

- urinare frecventa;
- tulburari de dispozitie;
- dificultati de concentrare
- oboseala cronica;
- transpiratii abundente;
- sete excesiva;
- scadere in greutate;
- dureri stomacale si stari de voma;
- vedere incetosata;
- infectii frecvente;
- vindecarea inceata a ranilor.

Potrivit Federatiei Asociatiilor Diabeticilor din Romania, un control bun al diabetului inseamna mentinerea sub control a nivelului de glucoza in sange, cat mai aproape posibil de valorile normale. Pe langa medicatie, acest lucru poate fi atins prin:

- Activitate fizica regulata: tinta este de face cel putin 30 de minute de activitate fizica moderata in fiecare zi (de exemplu: mers alert, inot, mers cu bicicleta, dans).
    
- Controlul greutatii corporale: scaderea greutatii imbunatateste rezistenta la insulina, controlul glucozei in singe si nivelul grasimilor (lipidelor) din sange si reduce nivelul tensiunii sanguine. Este foarte important de atinge si pastra o greutate corporala optima.
    
- O dieta sanatoasa: evitati mancarurile cu un continut ridicat de zahar si grasimi saturate, si limitati consumul de bauturi alcoolice.
    
- Renuntati la fumat: fumatul este asociat cu multe din complicatiile tardive ale diabetului.
    
- Monitorizarea complicatiilor tardive: monitorizarea si depistarea precoce a complicatiilor tardive ale diabetului reprezinta un factor important pentru un bun control al bolii. Aceasta include controlul periodic al picioarelor si ochilor, controlul tensiunii si a glicemiei, evaluarea riscurilor cardiovasculare si a afectiunilor renale.