Beneficiile strugurilor - 5 motive pentru care sa ii consumi

Fie ca ne gandim la strugurii albi sau negri, ambele variante sunt recomandate deoarece reprezinta o reala sursa de antioxidanti si vitamine care ajuta atat la prevenirea imbatranirii premature, cat si la diferite afectiuni la nivelul corpului. Sunt recomandati toamna deoarece pot alunga starile de anxietate si depresie, care apar cel mai des la inceput de toamna, dar si pentru ca pot alunga starile de stres si convalescenta. Strugurii negri au si efect laxativ si diuretic, combat insomniile si regenereaza ficatul. Iata alte cinci beneficii ale consumului de struguri!

 

Imbunatatesc sanatatea cerebrala. Pentru o sanatate buna la nivelul creierului este important sa ai in permanenta mintea activa, departe de stresul cotidian. Nutrientii pe care trebuie sa ii procuram din alimentatie sunt esentiali pentru favorizarea celulelor cerebrale, dar si pentru o circulatie sanguina corecta. Strugurii au in compozitie nutrientii de care avem nevoie si ajuta la formarea tesuturilor noi si la functionarea corecta a creierului, dar si a altor organe.

 

Protejeaza de cancer. Datorita nivelului ridicat de antioxidanti, strugurii pot proteja prganismul de celulele canceroase. Au in compozitie si resveratrol, ingredient cu rol antiinflamator, care protejeaza de cancerul de colon sau cancerul de san. Strugurii negri contin si o cantitate ridicata de antocianine, ingredient util pentru inhibarea, dar si dezvoltarea celulelor cancerigene.

 

Imbunatatesc digestia. Strugurii sunt diuretici, un laxativ natural pe care il poti consuma daca suferi de constipatie. Datorita continutului de fibre, strugurii curata si au capacitatea de a purifica intestinele, favorizand absorbtia nutrientilor in plus. Sunt recomandati si daca suferi de indigestie ori daca te confrunti cu tulburari stomacale. Snt recomandati si strugurii albi deoarece acestia au o cantitate scazuta de zaharuri in compozitie.

 

Previn aparitia bolilor cardiovasculare. Strugurtii negri au in compozitie tanini si polifenoli, ingrediente care protejeaza celulele corpului de atacul radicalilor liberi. De asemenea, consumati in mod regulat, strugurii pot preveni imbatranirea prematura a organismului, inclusiv a pielii. Strugurii cresc nivelul de oxid nitric din sange, fapt ce nu permite formarea cheagurilor de sange in corp. De asemenea, reduc colesterolul rau din sange si protejeaza inima si arterele pentru a elimina toxinele din sange.

 

Imbunatatesc sistemul osos. Daca suferi de osteoporoza ori ai antecedente in familie, atunci este recomandat sa consumi in fiecare zi o portie de struguri negri. Acestia contin calciu, dar si alte minerale care aduc o importanta majora sanatatii sistemului osos. Consumul de struguri negri iti cresc nivelul calciului, cuprului, dar si fierului din corp. Ingredientele sunt esentiale pentru corp deoarece ofera o rezistenta majora la nivelul oaselor si articulatiilor.

Sursa foto: pixabay.com

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.