Categorii
Strugurii sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si antioxidanti. Iata cativa dintre nutrientii cheie pe care ii contin:
Vitamina C: este esentiala pentru functionarea corecta a sistemului imunitar, ajuta la absorbtia fierului si contribuie la sanatatea pielii prin stimularea productiei de colagen.
Vitamina K: Aceasta vitamina joaca un rol crucial in coagularea sangelui si in mentinerea sanatatii oaselor.
Vitaminele din Complexul B: Strugurii contin vitamine B precum B6, tiamina (B1), riboflavina (B2) si acid folic, care sunt importante pentru metabolismul energetic si sanatatea sistemului nervos.
Minerale: Strugurii sunt o buna sursa de minerale esentiale precum potasiu, care ajuta la reglarea tensiunii arteriale si la mentinerea echilibrului fluidelor in organism.
Antioxidanti: Strugurii sunt bogati in antioxidanti precum flavonoide, resveratrol si taninuri, care protejeaza celulele de stresul oxidativ si inflamatie.
Beneficiile strugurilor pentru sanatate
Imbunatatirea sanatatii cardiovasculare
Strugurii sunt cunoscuti pentru efectele lor benefice asupra sanatatii inimii. Antioxidantii, in special resveratrolul, ajuta la reducerea inflamatiei si imbunatatirea functiei vaselor de sange. Consumul regulat de struguri poate contribui la scaderea riscului de boli cardiovasculare prin mentinerea colesterolului LDL (colesterolul "rau") la un nivel scazut si prin imbunatatirea circulatiei sanguine.
Reglarea tensiunii arteriale
Strugurii sunt o sursa excelenta de potasiu, care ajuta la reglarea tensiunii arteriale prin contracararea efectelor sodiului si prin promovarea dilatarii vaselor de sange.
Imbunatatirea sanatatii oaselor
Vitamina K din struguri este esentiala pentru mentinerea sanatatii oaselor. Aceasta contribuie la mineralizarea osoasa si ajuta la prevenirea osteoporozei.
Sustinerea functiei cognitive
Resveratrolul din struguri are efecte neuroprotectoare si poate imbunatati functia cognitiva. Studiile sugereaza ca resveratrolul poate contribui la prevenirea declinului cognitiv asociat cu varsta si poate sprijini sanatatea creierului.
Promovarea digestiei sanatoase
Strugurii contin fibre dietetice care contribuie la o digestie sanatoasa si la prevenirea constipatiei. Fibrele ajuta la mentinerea unui tranzit intestinal regulat si sprijina sanatatea sistemului digestiv. Afla de ce este recomandat consumul de ulei din seminte de struguri >>
Protectia impotriva cancerului
Antioxidantii din struguri, in special resveratrolul si flavonoidele, au fost studiati pentru efectele lor potentiale de prevenire a cancerului. Acesti compusi ajuta la neutralizarea radicalilor liberi si la reducerea riscului de dezvoltare a unor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de san si cancerul colorectal.
Imbunatatirea sanatatii pielii
Vitamina C din struguri contribuie la sanatatea pielii prin stimularea productiei de colagen, care mentine pielea ferma si elastica. De asemenea, antioxidantii din struguri ajuta la protejarea pielii de daunele cauzate de radicalii liberi si de expunerea la soare.
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina IlieAlina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.67
din 5
- 3 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
