Dieta de vara - ce mancam ca sa slabim sanatos

de SuntFericita.ro la 2019-07-01
Dieta de vara - ce mancam ca sa slabim sanatos
Vara este anotimpul in care toata lumea vrea sa slabeasca. Ce dieta de vara trebuie sa tinem pentru a slabi depinde foarte mult de organismul nostru, precum si de metabolismul si stilul de viata pe care il avem. Noi va prezentam mai jos top 5 alimente pentru a slabi sanatos pe timp de vara. Si rapid.


 
1. Supe de legume
 
Va vine sa credeti sau nu, supele de legume sunt foarte recomandate in zilele toride. Acestea contin nutrienti suficienti cat sa ofere corpului energia necesara unei zile intregi, insa, in acelasi timp, nu aduc aduc un aport nedorit de calorii. Bazate in principal pe lichide, apa mai exact, supele pot fi consumate fara restricitii majore, dat fiind ca produc rapid senzatia de satietate. Nu uitati sa incercati sa consumati cantitati moderate, de preferat la intervale de 3-5 ore.
 
2. Pepene rosu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a


Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...

Oferta Speciala
valabila 48h
 
Pepenele rosu este si el un aliment recomandat pentru a fi consumat in dietele de vara. Este cunoscut faptul ca pepenele rosu contine o cantitate mare de apa, ceea ce are ca avantaj faptul ca ne mentine hidratati perioade indelungate de timp. Evident ca acesta nu este foarte satios, de aceea este recomandat sa consumam cat mai des, dar si alaturi de alte alimente, precum legumele fierte. Nu exagerati, insa, cu consumul de pepene rosu si nu riscati o dieta bazata exclusiv pe el daca aveti probleme renale. Consumul in exces de pepene rosu va pune presiune suplimentara pe rinichi.
 
3. Capsuni
 
Cui nu-i plac capsunile, mai ales cand vorbim despre acele capsuni coapte la timpul lor si proaspat culese din gradina? Ei bine, capsunile sunt recomandate in dietele de vara pentru ca sunt pline de fibre si nutrienti, dar contin foarte putini nutrienti. Asadar, puteti inlocui fara emotii o masa, sau mai multe, cu capsuni, avand chiar avantajul de a slabi mai rapid. Atentie, insa: nu incercati combinatiile cu frisca, smantana sau ciocolata, pentru ca efectul va fi invers celui de dieta de vara.
 
4. Legume la gratar
 
Da, orice fel de legume la gratar va pot ajuta sa slabiti mai rapid in timp ce mancati sanatos. Legumele la gratar sunt recomandate in dietele de vara pentru ca aduc aportul necesar de nutrienti fara sa exagereze. In plus, sunt foarte gustoase si usor de preparat. Rosii, ardei, vinete, dovlecei, ceapa, chiar si cartofi, toate acestea pot alcatui o masa de pranz, sau o cina, cat se poate de gustoasa. Puteti incerca sa adaugati si o friptura de pui, dar efectul de dieta de vara va scadea, evident.
 
5. Fructe congelate

Intr-adevar, poate parea extrem de ciudat sa mananci fructe congelate la micul dejun sau chiar la masa de pranz. Exista, insa, o explicatie cat se poate de logica. Atunci cand mancam alimente reci, metabolismul nostru creste, incercand sa le incalzeasca pentru a le aduce la temperatura corpului. AStfel, se consuma mult mai multe calorii decat la o masa normala. Evident ca nu ne vom apuca sa mancam gheata pentru a consuma cat mai multe calorii, dar putem incerca diverse shake-uri facute din fructe congelate. Si lasate putin sa ajunga aproape de temperatura camerei.
 
Nu uitati ca vara inseamna alimente usoare, hidratare cat mai mult posibil si mese putin consistente, dar dese. Astfel nu solicitam corpul aflat deja in prag de stres din cauza cadurii, ba chiar il ajutam sa produca suficenti nutrienti astfel incat sa ne putem face treburile zilnice obisnuite. In plus, vom reusi sa sislabil cele cateva kilograme dorite.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.5 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Dieta de vara - ce mancam ca sa slabim sanatos"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    5 + 10 =

    Cele mai citite articole

    Copiii vor fi invatati ce inseamna sa fii entomolog in cadrul proiectului "Stiinta iti da aripi".
    Fie ca este vorba despre un machiaj discret de zi sau despre un machiaj usor indraznet de seara, ...
    Te-ai decis ca a venit timpul renovarii, ai ales un stil modern si aerisit, in care ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Am avut probleme în căsătoria mea, deoarece soțul meu de 15 ani spune că vrea un divorț ...
    Am fost în lacrimi timp de 4 săptămâni, deoarece soțul meu a spus că vrea un ...
    Aproape am renunțat în viață când soțul meu a spus că vrea divorțul pentru că a ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0
    Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
    Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie