Dieta extrema: Pro si Contra

Dieta extrema este o “cale” foarte ispititoare atunci cand epuizam armele si strategiile in lupta cu kilogramele, sau cand dorim rezultate vizibile intr-un timp foarte scurt. Prin “dieta extrema” ne referim la dietele bazate pe consumarea, pe termen scurt, a unui singur aliment/ a unui numar foarte redus de alimente, sau la dietele bazate pe lichide – consumarea doar de hrana lichida sau, pe intervale de cateva zile, numai a apei. Argumente pro pentru dieta extrema: - tinute pe intervale foarte scurte (maxim 3-4 zile) pot asigura pierderea a cateva kg pe care avem sanse sa nu le recuperam in viitorul apropiat; - pot ajuta (mai mult sau mai putin, in functie de tipul dietei) la detoxifierea organismului. De aceea, ele ar putea fi recomandate pentru 2-3 zile inainte de inceperea regimului propriu-zis de slabire, sau inainte de inceperea unei diete ca parte a tratamentul unor afectiuni. In aceste cazuri este obligatoriu ca doar la recomandarea medicului sa urmam o astfel de dieta – fulger pentru detoxifiere. Argumente contra pentru dieta extrema: 1) - urmate pentru o perioada mai mare de cateva zile (aceste “cateva zile” difera de la persoana la persoana, dar nu vor fi niciodata mai mult de 5-6), aceste diete practic nu ajuta la slabire. Aceasta deoarece organismul se adapteaza repede la aportul redus de calorii, consumand din ce in ce mai putine calorii. Dupa terminarea dietei, kilogramele pierdute vor fi recuperate destul de rapid; 2) – consecinta directa a adaptarii organismului la consumul redus de calorii, ne vom simti slabite/ slabiti, lipsite(i) de vitalitate, putand ajunge chiar la dereglarea functionarii unor organe; 3) – urmare a privarii organismului de proteine (in cazul in care dieta nu se bazeaza pe carne, lapte, soia sau nuci), dieta extrema este foarte daunatoare “centrului vietii”, creierul. Este, probabil, argumentul cel mai important pentru care va sfatuim sa nu apelati la o astfel de dieta; 4) – dieta extrema nu pacatuieste doar prin accelerarea imbatranirii creierului: deficitul sever de grasimi si de glucide, ambele esentiale pentru buna functionare a creierului, poate conduce rapid la stari depresive si la scaderea accentuata a capacitatii de concentrare; 5) – dietele extreme pot priva organismul de minerale si mai ales de vitamine, accelerand procesele degenerative/ de imbatranire si slabind sistemul imunitar; 6) – daca tineti o “dieta extrema” mai mult de cateva zile, riscati sa va slabiti sau chiar sa va imbolnaviti inima. 7) – dieta bazata pe un singur aliment sau pe un numar foarte mic de alimente, oricat de sanatoase si de “complexe” ar fi, nu ne poate asigura toti nutrientii de care organismul are nevoie. Nici chiar laptele nu este aliment complet pentru un adult (desi multa vreme s-a considerat ca ar fi).