Scapa de 3 kilograme in 7 zile cu dieta anticelulita

Celulita apare din cauza excesului de greutate, sedentarismului, regimului alimentar dezechilibrat sau retentiei de lichide. Spanacul, telina, merele, morcovii si afinele nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta.

Alimente recomandata in dieta anticelulita: peste, piept de pui, avocado, cereale integrale, oua, telina, spanac, sparanghel, mango, morcov, mere, banane etc.

Dieta anticelulita pe care ti-o recomandam se bazeaza pe alimente sanatoase si pe ceaiuri care sa elimine apa in exces si sa topeasca grasimile. Ceaiul verde, de ginseng si cel de papadie elimina apa in exces, topind grasimea de pe abdomen si de pe coapse.

Meniu pe 7 zile:

Luni
Mic dejun: o ceasca de ceai verde, un ou fiert cu o felie de paine integrala, un iaurt degresat
Gustare: 5-6 migdale
Pranz: piept de pui la gratar cu o salata de rosii si castraveti
Cina: supa de legume

Marti
Mic dejun: un iaurt cu cereale integrale si o ceasca de ceai de papadie
Gustare: o banana
Pranz: somon la cuptor cu legume si o felie de paine integrala
Cina: salata de morcovi cu telina

Miercuri
Mic dejun: 150 g chefir cu fulgi de ovaz, o ceasca de ceai de ginseng
Gustare: 2 patratele de ciocolata neagra
Pranz: pulpa de pui cu dovlecei la cuptor
Cina: piure de legume cu o felie de paine integrala

Joi
Mic dejun: iaurt cu cereale integrale si o ceasca de ceai de papadie indulcit cu miere
Gustare: 7-8 mieji de nuca
Pranz: ciuperci sote si o salata de grepfruit si portocala
Cina: ciorbita cu legume cu o felie de paine integrala

Vineri
Mic dejun: 2 felii de faine integrala, branza de vaci degresata, 1 mar
Gustare: fructe de padure
Pranz: salata de ton
Cina: pastrav la gratar cu cartofi fierti

Sambata
Mic dejun: 1 ceasca de ceai verde indulcit cu miere, branza de vaci degresata cu 2 felii de paine integrala
Gustare: cateva bucati de ananas proaspat
Pranz: legume inabusite (conopida, telina, morcov) cu piept de pui si o felie de paine integrala
Cina: supa de legume

Duminica
Mic dejun: suc natural de grapefrut, doua felii de paine prajita cu o lingurita de dulceata
Gustare: 7-8 migdale
Pranz: salata de cruditati cu morcov, mar si telina
Cina: o portie de spanac cu o felie de paine integrala

Exista patru tipuri de corp si fiecare dintre ele are caracteristici hormonale si metabolice distincte. Unele tipuri sunt predispuse ingrasarii si celulitei. Afla aici in care dintre cele patru tipuri te incadrezi (android, ginoid, tiroidian sau limfatic), care sunt predispozitiile tale si cum poti actiona!


Sursa foto: www.sxc.hu