Statul prelungit la birou, activitatile fizice intense sau lipsa de miscare contribuie semnificativ la aceasta afectiune. Totusi, exista solutii care nu implica interventii chirurgicale sau medicamente pe termen lung. Kinetoterapia ofera metode sigure si eficiente pentru a gestiona si elimina durerea lombara.
Cum te poate ajuta kinetoterapia in cazul durerii lombare?
Kinetoterapia ofera o abordare completa si personalizata pentru gestionarea durerii lombare, concentrandu-se pe urmatoarele aspecte:
1. Reducerea durerii si inflamatiei
Exercitiile specifice de kinetoterapie pot ajuta la reducerea tensiunii musculare si la imbunatatirea circulatiei sanguine in zona lombara. Astfel, inflamatia scade, iar durerea devine mai usor de suportat.
2. Imbunatatirea posturii
Un kinetoterapeut poate evalua postura pacientului si poate recomanda exercitii pentru corectarea dezechilibrelor musculare. O postura corecta reduce presiunea asupra coloanei vertebrale si minimizeaza riscul de recidiva.
3. Intarirea musculaturii de sustinere
Muschii abdominali, paravertebrali si ai soldului joaca un rol important in sustinerea coloanei vertebrale. Kinetoterapia include exercitii de intarire a acestor grupe musculare, oferind o mai buna stabilitate si reducand stresul asupra coloanei.
4. Cresterea flexibilitatii
Rigiditatea musculara si articulara contribuie adesea la durerea lombara. Exercitiile de stretching si mobilizare din cadrul kinetoterapiei pot imbunatati flexibilitatea, permitand miscari mai fluide si reducand riscul de accidentari.
5. Prevenirea recidivelor
Un program bine structurat de kinetoterapie nu doar ca trateaza durerea existenta, ci si previne reaparitia acesteia prin intarirea musculaturii si educatia pacientului.
Kinetoterapia nu este doar o solutie pe termen scurt pentru durerea lombara. Practicata consecvent, aceasta ofera beneficii pe termen lung, cum ar fi:
- Reducerea riscului de aparitie a altor afectiuni musculo-scheletice.
- Imbunatatirea calitatii vietii prin reducerea durerii si cresterea mobilitatii.
- Dezvoltarea unui stil de viata activ si sanatos.
Prevenirea durerii lombare prin kinetoterapie
Unul dintre cele mai mari avantaje ale kinetoterapiei este preventia. Iata cateva recomandari:
- Mentine o postura corecta, mai ales in timpul lucrului la birou.
- Evita sedentarismul. Ridica-te si fa miscare la fiecare ora.
- Adopta o rutina de exercitii fizice care sa includa intarirea si stretching-ul.
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
de
Alina IlieAlina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 1 vot.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Categorii
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
