Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

VIDEO: Scapa de durerile de spate cu acest exercitiu simplu

de Alina Ilie la 2016-09-30

Mentinerea unei postura corecta a corpului este de mare importanta, din mai multe motive: scade riscul de dureri de spate, ajuta digestia, mentine echilibrul hormonal, imbunatateste respiratia si reduce stresul. Din fericire, postura gresita poate fi usor corectata cu exercitii fizice regulate. Imbunatateste-ti postura si scapa de durerile de spate cu un exercitiu simplu care te va ajuta sa iti relaxezi spatele, gatul, umerii.

Problemele din zona lombara incep sa apara din cauza statului prea mult pe scaun sau ridicarea unor greutati mari. Cu ajutorul acestui exercitiu, durerea de spate va deveni o amintire.

Acest exercitiu iti intinde foarte bine spatele si iti mareste flexibilitatea, iar daca il practici in fiecare zi pentru cateva saptamani, pozitia corpului tau va fi corectata in mod sigur.

Exercitiul de yoga pe care il recomandam se numeste Salabhasana sau "pozitia lacustei" si te ajuta sa iti intaresti si muschii abdominali fara prea mult efort. Greutatea corpului se va concentra pe pelvis.

Aseaza-te pe burta, intinde mainile pe langa corp si sprijina fruntea de saltea.

Ridica usor picioare, capul, pieptul si abdomenul, in timp ce mainile sunt paralele cu solul.

Inhaleaza si stai in aceasta pozitie un minut. Exercitiul se repeta de 10 ori.

Iata cum se efectueaza corect exercitiul de yoga care alunga durerile de spate:

Foto: freeimages.com
Sursa: www.healthyfoodhouse.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.8 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!