Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 Pasi pentru prevenirea herniei de disc

7 Pasi pentru prevenirea herniei de disc
7 Pasi pentru prevenirea herniei de disc

Hernia de disc se produce atunci cand un disc intervertebral sufera o leziune (fisura) la nivelul inelului cartilaginos care inconjoara nucleul pulpos. Aceasta leziune genereaza deplasarea (hernierea) nucleului pulpos al discului intervertebral. Nucleul pulpos poate ajunge in canalul spinal, apasand pe radacinile nervilor spinali. Aceasta presiune este cea care genereaza simptomele herniei de disc. Hernia de disc se poate produce in orice zona a coloanei, dar de cele mai multe ori afecteaza zona lombara si este posterioara (ruptura se produce in partea din spate a inelului cartilaginos, ca urmare a tensiunii care se creeaza usor in acea zona). Simptome: - durere la adoptarea anumitor pozitii sau in cazul anumitor miscari. Durerea mai poate fi generata/accentuata de stranut, tuse, ras. Durerea ce apare in relatie cu o anumita/anumite pozitie/pozitii (aceleasi cel putin pentru un anumit stadiu al afectiunii) este continua si aproximativ constanta (pe durata mentinerii pozitiei respective); - durere la nivelul unuia din membrele inferioare (rareori la nivelul ambelor); - amorteala si/sau furnicaturi intr-unul dintre picioare (mai rar in ambele picioare); - spasm muscular; - deficiente motorii (rareori, in cazurile severe). Simptomele pot lipsi in totalitate in unele cazuri, sau se pot manifesta partial. Cum puteti preveni hernia de disc? 1) - Daca fumati, renuntati la tigari. Fumul de tigara impiedica buna oxigenare a coloanei, inclusiv a discurilor intervertebrale. Acest lucru poate conduce la deshidratarea discurilor; 2) - Evitati ridicarea unor greutati mari si, in general, suprasolicitarea spatelui; 3) - Tineti-va masa corporala sub control: surplusul de greutate creste considerabil riscul herniei de disc; 4) - Adoptati un stil de viata activ si nu uitati de exercitiile pentru spate, in special de cele pentru zona lombara. Aceste exercitii tonifiaza musculatura si coloana; 5) - Faceti incalzire corespunzatoare la inceputul programului de antrenament; 6) - Asigurati-va un aport suficient de vitamine, in special de vitamina C, cea mai importanta in sinteza colagenului; 7) - Evitati loviturile la nivelul coloanei vertebrale. Hernia de disc are si factori de risc pe care nu-i putem controla: varsta, istoricul familial (factori ereditari), malformatii congenitate ale coloanei. In cazul aparitiei unor simptome, mergeti la medic pentru stabilirea precisa a diagnosticului si pentru tratament (tratament care de obicei nu va presupune interventia chirurgicala).

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Esentialul in marketing


Vrei sa profiti rapid printr-o munca usoara Foloseste „bumerangul“ prin care trimiti valoare clientilor si reprimesti valoare prin actiunile lor „Bumerangul“ este chiar marketingul necesar produselor serviciilor pe care le vinzi promovezi Secretul succesului consta in satisfacerea nevoilor clientilor Dar el depinde...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre greutate

Spune-ne opinia ta despre "7 Pasi pentru prevenirea herniei de disc"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 7 =

Cele mai citite articole

Fumatul este un obicei periculos pentru sanatate deoarece iti poate afecta toate organele corpului.
Atunci cand simti ca esti cuprinsa de un atac de panica, tot ce vrei este sa gasesti modalitati ...
Alimentatia joaca un rol esential daca vrei sa te bucuri de un stil de viata sanatos. Descopera in ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Lordul Bubuza ma ajutat să-mi recuperez fostul iubit. Sunteți infectat cu orice boală sau Virus? ...
Bună, sunt Theodore Ginsburg și locuiesc în Singapore. Sunt aici să împărtășesc ...
Vreau să-i mulțumesc domnului Bubuza că mi-a adus înapoi fostul meu iubit, iubitul meu și ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0