Sanatatea ta. Pregatiri de primavara

Avem, asadar, la dispozitie mai multa energie pentru activitatile de zi cu zi, aici incluzand si miscarea. Cresterea temperaturilor ajuta corpul sa-si mareasca turatia de functionare. Organismul poate si este indicat sa fie ajutat a se adapta cat mai bine acestor schimbari, in sensul de a elimina o parte dintre toxine si de a-l incuraja sa accelereze arderile cu eliberarea unor cantitati minime de compusi reziduali. In acest sens, va recomand sa tineti cont de urmatoarele aspecte:
1) Urmati o cura de detoxifiere sau, daca nu, cel putin reduceti substantial, pentru 10-15 zile, consumul de carne. In acest interval petreceti cat mai mult timp in aer curat (plimbari seara in parc iar in weekend de preferat sa iesiti din oras daca locuiti intr-unul poluat);
2) Reamintiti-va de exercitiile respiratorii si... treceti la fapte! Este mai bine sa le practicati la aer curat decat in casa. Sunt mai importante acum deoarece iarna, in general, petrecem mai mult timp in spatii inchise;
3) Reduceti consumul de energizante (ciocolata, cafea etc.);
4) Cresteti aportul de legume proaspete in alimentatie;
5) Daca doriti sa pierdeti cateva kilograme, acum este un moment propice, fiind mai usor sa slabim in intervalul de incalzire a vremii specific inceputului de primavara. Aveti insa grija la aportul de vitamine si de minerale, foarte important mai ales acum!
6) Reduceti usor aportul de grasimi in favoarea celui de carbohidrati (unele persoane fac acest lucru in mod instinctiv, dar este mai bine sa constientizati si, daca observati ca nu se intampla, sa interveniti);
7) Nu uitati de analize, daca inca nu le-ati efectuat pentru acest an. In cazul celor mai multi dintre noi inceputul de primavara este optim si pentru analize, in sensul unui anume plus de relevanta a lor (daca organismul tinde catre anumite dezechilibre, acum este cel mai vulnerabil iar aceste tendinte sunt mai usor de identificat si de corectat). Sa aveti o primavara frumoasa si tonica!