SuntFericita cauta meniu
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Scapa de insomnie in 6 pasi

Scapa de insomnie in 6 pasi
Ai probleme cu somnul? Asta iti poate afecta sanatatea, capacitatea de concentrare si relatiile cu colegii de munca sau chiar cu partenerul de viata.


Pentru a rezolva problema insomniei, trebuie mai intai sa descoperi de ce nu te poti odihni. Iata cativa factori care pot contribui la problemele tale de odihna.
1. Daca problema ta este reprezentata de un calculator sau televizor care functioneaza in timpul noptii, fie acesta trebuie oprit, fie tu trebuie sa dormi in alta camera.
2. Daca locul in care vrei sa te odihnesti are un miros ciudat, ori s-a fumat acolo in timpul zilei, camera trebuie aerisita bine inainte de culcare.
3.Pentru a evita sa stai ore in sir in pat uitandu-te pe pereti, incearca sa mergi la culcare doar atunci cand iti este somn, eventual fa-ti un program stabil, culca-te si trezeste-te la aceeasi ora in fiecare zi.
4. Daca insomnia continua, incearca sa eviti cafeaua si tigarile, care te vor tine treaz pentru mai mult timp. Le poti inlocui cu un ceai.
5. Fa un dus caldut si relaxant inainte de culcare si foloseste un gel de dus parfumat care sa te elibereze de griji si stres.
6. Incearca sa pui pe fundal o muzica linistitoare si fa cateva exercitii usoare chiar inainte de culcare.
Ai rabdare, problemele se vor rezolva daca respecti acesti pasi si incearca sa nu te gandesti la somnifere.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania


De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Cele mai citite articole

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...
Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...
Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016