Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Scapa de insomnie in 6 pasi

Scapa de insomnie in 6 pasi
Ai probleme cu somnul? Asta iti poate afecta sanatatea, capacitatea de concentrare si relatiile cu colegii de munca sau chiar cu partenerul de viata.


Pentru a rezolva problema insomniei, trebuie mai intai sa descoperi de ce nu te poti odihni. Iata cativa factori care pot contribui la problemele tale de odihna.
1. Daca problema ta este reprezentata de un calculator sau televizor care functioneaza in timpul noptii, fie acesta trebuie oprit, fie tu trebuie sa dormi in alta camera.
2. Daca locul in care vrei sa te odihnesti are un miros ciudat, ori s-a fumat acolo in timpul zilei, camera trebuie aerisita bine inainte de culcare.
3.Pentru a evita sa stai ore in sir in pat uitandu-te pe pereti, incearca sa mergi la culcare doar atunci cand iti este somn, eventual fa-ti un program stabil, culca-te si trezeste-te la aceeasi ora in fiecare zi.
4. Daca insomnia continua, incearca sa eviti cafeaua si tigarile, care te vor tine treaz pentru mai mult timp. Le poti inlocui cu un ceai.
5. Fa un dus caldut si relaxant inainte de culcare si foloseste un gel de dus parfumat care sa te elibereze de griji si stres.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de teste rezolvate la matematica pentru clasa a IV-a


Vreti sa vedeti un progres spectaculos al copilului dvs la Evaluarea Nationala de la finalul clasei a IV-a Pregatiti-l pentru un punctaj maxim Stimate parinte Aceasta etapa prefigureaza primul examen important din viata de elev a copilului dvs admiterea la liceu Constituie “piatra de temelie” ce sta la baza unei pregatiri...

Oferta Speciala
valabila 48h

6. Incearca sa pui pe fundal o muzica linistitoare si fa cateva exercitii usoare chiar inainte de culcare.
Ai rabdare, problemele se vor rezolva daca respecti acesti pasi si incearca sa nu te gandesti la somnifere.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Spune-ne opinia ta despre "Scapa de insomnie in 6 pasi"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 8 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Scapa de insomnie in 6 pasi"

mona cretu @ 17-Nov-2012
"Cei 6 pasi sunt buni pentru orice persoana in conditii normale. Pentru persoanele cu o viata stresanta sau alte cauze este nevoie de mai mult"

Cele mai citite articole

Se spune ca vei reusi sa iubesti cu adevarat abia in momentul in care inveti sa te iubesti pe tine. ...
Renumitele chiftelute suedeze si iubitul sos de merisoare au fost pentru mult timp la mare cautare. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Pare foarte interesanta prin varietatea alimentelor pe care le poți consuma. Mulțumesc.
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0