Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 alimente care nu te lasa sa te odihnesti noaptea

5 alimente care nu te lasa sa te odihnesti noaptea
de la 2014-10-24
5 alimente care nu te lasa sa te odihnesti noaptea

Desi suntem in continuu obositi, muncim mult, alergam si nu mai prindem de mult cele 8 ore de somn recomandate pe noapte, atunci cand reusim totusi sa punem capul pe perna, parca nu reusim sa ne odihnim cum ar trebui.


Pentru lipsa odihnei corespunzatoare pe timp de noapte sunt responsabile in general dieta zilnica, stilul de viata, mediul de lucru si problemele care ne apasa.

Daca va doriti un somn intens si cele cateva ore in care puneti capul pe perna sa fie cu adevarat relaxante si odihnitoare, incepeti prin a elimina urmatoarele ingrediente din rutina zilnica:

Alcoolul - desi credeai ca un pahar de vin inainte de culcare te ajuta sa te relaxezi, daca depasesti masura risti sa suferi de insomnie. Desi alcoolul poate induce somnolenta, de fapt el afecteaza prima etapa a somnului, caracterizata prin miscari oculare rapide sub pleoapele inchise. In consecinta, alcoolul trebuie consumat cu cel putin doua ore inainte de culcare.

Rosiile - toate alimentele care contin rosii, acizi sau mirodenii picante pot cauza arsuri gastrice si disconfort pe timpul noptii. De aceea, este indicat sa nu le consumi mai tarziu de ora 18:00.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h


Apa - este recomandata pentru pierderea in greutate si pentru sanatate in general, insa poate conduce la treziri repetate pentru a merge la toaleta, afectand astfel somnul REM, care este cel mai odihnitor.

Cofeina - cu siguranta stiai ca ajuta la mentinerea organismului treaza, insa faptul ca nu se regaseste doar in cafea sau in bauturile carbogazoase este mai putin cunoscut. Cititi intotdeauna ingredientele alimentelor pe care le consumati. Uneori, chiar si medicamentele pot contine cafeina.

Alimente fermentate - tiramina, un aminoacid care se gaseste in alimentele fermentate sau in stafide, avocado si ardei iute. Daca va place sa consumati branza sau alte lactate la cina, asigurati-va ca produsele sunt proaspete.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.4 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre odihna

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somnolenta

Spune-ne opinia ta despre "5 alimente care nu te lasa sa te odihnesti noaptea"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 - 1 =

Cele mai citite articole

Atunci cand iti alegi parfumul, dincolo de aromele pe care le preferi, trebuie sa tii cont si de ce ...
Trebuie sa le eviti! Aceste greseli de curatare a tenului pot avea un efect nedorit. Imbatranirea ...
Crezi ca ai dat suficienti bani pe tot felul de medicamente pana acum si te-ai saturat? Exista ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0