Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ai probleme cu somnul? Iata cum poti sa adormi mai repede!

Ai probleme cu somnul? Iata cum poti sa adormi mai repede!
de la 2018-03-26
Ai probleme cu somnul? Iata cum poti sa adormi mai repede!

Este important sa inveti sa adormi mai repede, mai ales daca tinzi sa ai probleme cu somnul!


Lipsa de somn reprezinta unul din principalii factori care distrug productivitatea. Mai mult decat atat, din ce in ce mai multi oameni au ajuns sa depinda de cafeaua de dimineata pentru a se putea ridica din pat si pentru a merge la serviciu.

Un program adecvat de somn este indispensabil daca vrei sa te simti stapana pe propria viata, fara sa depinzi de cafea sau de alte stimulente pentru a te putea trezi.

Cum poti sa adormi mai repede?

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Memorator Gramatica


Acest memorator este o brosura carte de buzunar format 9 x 13 cm care concentreaza notiuni esentiale de gramatica Este asadar un produs tiparit de mici dimensiuni care prezinta informatie scolara sintetizata intr-un mod clar logic coerent si mai ales usor de retinut Avantajele memoratorului pentru copilul dvs 1  Comprima...

Oferta Speciala
valabila 48h

Vom face o lista cu cele mai eficiente modalitati de a adormi mai repede pentru a te bucura de un somn odihnitor.

1. Dus cald

Un dus cald inainte de culcare te ajuta sa iti relaxezi muschii si sa iti eliberezi mintea de gandurile acumulate pe parcursul zilei, ceea ce reprezinta modalitatea perfecta de a te bucura de un somn fara griji.

2. Aeriseste incaperea

Este important sa te asiguri ca incaperea in care dormi este aerisita corespunzator.

3. Poarta sosete

Daca ai picioarele reci, acest lucru iti poate atrage atentia si te poate impiedica sa adormi, asadar asigura-te ca ai sosete in picioare inainte de culcare.

4. Limiteaza consumul de cafea

Indiferent cat de mult iti place cafeaua si cat de mult crezi ca aceasta te ajuta in timpul zilei, incearca sa limitezi doza zilnica de cafea. Astfel, o cafea pe zi, de preferat dimineata, este suficienta.

5. Tine telefonul departe de pat

Chiar daca ai programat alarma pe telefon, asigura-te ca telefonul se afla departe de tine, astfel incat sa fii nevoita sa te ridici din pat daca vrei sa il iei. Atunci cand telefonul se afla prea aproape, poti sa fii tentata sa verifici notificarile, atunci cand iti este greu sa adormi.



Sursa foto: pexels.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.13 din 5 - 16 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Ai probleme cu somnul? Iata cum poti sa adormi mai repede!"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 - 3 =

Cele mai citite articole

Asociatia Presei Straine de la Hollywood (HFPA) a anuntat nominalizarile pentru cea de-a 76-a ...
Iarna trebuie sa iti schimbi dieta pentru a-ti pastra starea de sanatate intr-o forma excelenta. ...
Uita de problemele respiratorii si bucura-te de o incredibila stare generala de bine!

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sigur bunica stia ce-s alea oregano si chimen :
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0