Vrei sa muncesti cu spor? Vezi cum sa aduci atmosfera de vacanta la birou

Schimba imaginea de fundal a monitorului. O imagine frumoasa, din ultima vacanta, iti va calma nervii si te va face sa simti ca inca mai esti acolo. In plus, internetul iti pune la dispozitie mii de astfel de imagini de fundal cu plaje, munti, orase si cele mai indepartate locuri din lume si din univers, in care sa evadezi, macar cu privirea.
Bea ceai in loc de cafea. In zilele saptamanii, cand gandul nu iti sta decat la weekend, bea o cana de ceai in loc de cafea. Ceaiul are efecte calmante si reduce anxietatea. Alege un ceai de tei, musetel sau sunatoare, indulcit dupa preferinte si aromat cu o picatura de esenta de rom sau vanilie.
Incearca aromaterapia. Se stie deja ca levantica are calitati linistitoare, iar parfumul de iasomie ridica tonusul si te poate ajuta sa te trezesti chiar si la 5 dimineata. Alege o crema hidratanta care sa contina aceste doua ingrediente sau creaza-ti tu singura un saculet cu plantele astea. Parfumul lor te va face sa te simti ca in cel mai exotic spa si e imposibil sa ii deranjeze pe colegii de birou.
Dormi sau lucreaza inconjurata de sunetele naturii. Daca ai probleme cu somnul, vei avea si probleme de concentrare sau de atitudine. Sunetele naturii sunt linistitoare si relaxante, fie ca e vorba de sunetul ploii, al vantului sau valurilor, cantecul pasarilor in padure sau gangurelile delfinilor; ele te pot ajuta sa te gandesti la locuri indepartate, nu la galagia si agitatia din birou ori la proiectele care te asteapta a doua zi pe masa. Downloadeaza fisiere audio cu sunete din natura sau foloseste unul inregistrat de tine si culca-te cu castile in urechi; daca simti nevoia si jobul iti permite, asculta si la serviciu, atunci cand simti ca esti prea stresata.
Foloseste note cu citate care te inspira. Dragele post-it-uri isi arata mereu functionalitatea. Scrie pe biletele citatele sau indemnurile preferate si lipeste-le pe marginea monitorului sau pe birou. Te vei simti mai inspirata si cu mai multa putere sa faci lucruri importante, iar haosul de la birou nu iti va putea afecta sistemul de gandire si valori... Pe care il vei avea astfel in fata ochilor. Ai grija sa nu cumva sa exagerezi - un birou aglomerat poate avea exact efectul opus.