Top 5 alimente pe care sa le consumi de astazi ca sa pierzi minim 2 kilograme intr-o singura luna!

Iata o lista de alimente pe care sa le strecori in dieta ta, cat mai curand:

1. Broccoli. Este cunoscut faptul ca este una dintre legumele cu calorii negative. Cu alte cuvinte, nu doar ca nu pui pe tine daca mananci broccoli, ci te si ajuta sa dai jos din kilograme.

Broccoli ajuta la distrugerea grasimilor din corp, curata arterele sanguine si aduce aport important de nutrienti pentru tot organismul.

2. Radacinoase. Telina, pastarnac, radacina de patrunjel, morvoc. Iata cateva ingrediente care nu ar trebui sa lipseasca din frigider si nici de pe lista de cumparaturi. Sunt alimente care te ajuta sa prepari mancare satioasa, sanatoasa si care nu ingrasa.

3. Sfecla rosie. Sfecla rosie este deja faimoasa pentru faptul ca lupta cu succes impotriva mai multor tipuri de cancer. Mai mult, lupta cu succes si impotriva obezitatii.

Vestea si mai buna este ca sfecla este delicioasa, satioasa si ajuta sa eliberarea endorfinelor, substantele care te fac sa te simti in al noualea cer.

Si mai important, te anuntam ca sfecla rosie este un aliment pe care poti sa il strecori cu usurinta in aproape orice fel de preparat culinar: ciorba, supa, salata de orice fel, mancarica si tocanite, sosuri si chiar spaghete cu branza!

4. Iaurt. Iaurtul de grasime maxim 3% reprezinta unul dintre produsele pe care trebuie sa le consumi daca doresti sa scapi de kilogramele in exces. Iaurtul intinereste corpul, il ajuta sa elimine toxinele si substantele pe care le ingeram odata cu legumele stropite cu pesticide si fertilizatori si nu numai.

Iaurtul aduce un aport considerabil de calciu, motiv pentru care corpul are parte de tot sprijinul pentru a elimina grasimile nedorite.

5. Banane in loc de o masa. Da, recomandam bananele in loc de cina si chiar si in loc de gustari. Bananele sunt satioase si iti aduc nutrienti necesari pentru a te simti mereu in forma, plina de energie si radiind de fericire. Nu uita ca eliberarea de endorfine este influentata si de consumul de banane!

sursa foto: www.freegreatpicture.com