Trucuri care te ajuta sa iti mentii pielea tanara

Daca scopul tau este sa ai pielea mai tanara, stabileste o rutina zilnica de ingrijire care sa te ajute sa iti indeplinesti obiectivul. Alimentatia joaca, de asemenea, un rol important. Trebuie sa alegi alimente bogate in antioxidanti si vitamina E, cum ar fi - fructele de padure si migdalele - deoarece acestea pot reduce semnele imbatranirii si ale stresului. Exfolierea o data sau de doua ori pe saptamana si folosirea de produse anti-imbatranire, cum ar fi - cremele si serul intensiv pe baza de retinol - pot duce la o piele mai tanara.
 
Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa iti mentii pielea tanara!
 
1) Mentine o viata sanatoasa si echilibrata
 
Fa sport des. Exercitiile fizice nu te ajuta doar sa iti mentii greutatea, ci protejeaza sanatatea pielii. Activitatea fizica creste fluxul sanguin. Celulele sanguine aduc nutrienti vitali si oxigen celulelor active si elimina toxinele. Celulele pielii beneficiaza de acest schimb. Celulele din sange aduc oxigenul si substantele nutritive necesare productiei de colagen celulelor pielii si indeparteaza radicalii liberi.
 
2) Gestioneaza stresul
 
Stresul si starile de anxietate duc la imbatranirea prematura a pielii. Stresul care persista conduce la producerea de cortizol, un hormon inflamator care descompune colagenul. Cortizolul provoaca, de asemenea, inrosirea si iritarea pielii.
 
Pentru a lupta impotriva stresului, trebuie sa acorzi timp organismului pentru relaxare. Yoga si exercitiile de respiratie sunt modalitati excelente de a iti calma nervii si de a scadea nivelul de stres.
 
Mai mult decat atat, pentru a combate efectele negative ale stresului asupra pielii, creste nivelul de antioxidanti. Mananca afine, portocale si legume verzi.
 
3) Asigura-te ca dormi suficient
 
Somnul are un rol foarte important pentru a te putea bucura de o viata sanatoasa. Pentru ca organismul tau sa poata functiona normal, trebuie sa te asiguri ca dormi suficient. Cand dormi putin, corpul tau acorda prioritate functiilor pe care le indeplineste printr-un efort de conservare a energiei.
 
4) Alege un regim alimentar echilibrat
 
Alimentele pe care le consumi afecteaza sanatatea pielii. Produsele dulci, sarate, grase si procesate descompun colagenul si elastina, ceea ce determina slabirea si uscarea pielii. Creste consumul de vitamine, minerale si grasimi sanatoase pentru a reduce umflarea, riscul de aparitie a eruptiilor cutanate si pentru a imbunatati elasticitatea pielii.
 
5) Ramai hidratata pe tot parcursul zilei
 
Cand nu reusesti sa consumi o cantitate suficienta de apa pe parcursul zilei, organele tale nu pot functiona corect. Pielea este cel mai mare organ al corpului, dar este adesea ultima care primeste apa. Daca pielea nu ramane hidratata, aceasta va deveni uscata.




Sursa foto: pexels.com