Azi m-a trezit ceasul. Asta inseamna ca nu voi avea timp de mic dejun acasa. Oricum, nici foame nu prea imi este.
Micul dejun
O cutie mare de branza cu smantana, un ardei verde si o felie de paine neagra. Simplu, rapid, dar gustos. Total calorii: 370.
Pranzul
Ora 13,00: vreau fructe. Am niste piersici aromate si dulci, din care mananc 2. Notam inca 200 de calorii (cel mult).
Ora 15. Un sandwich mare cu muschi de vita si ardei este exact ce-mi trebuia! Painea lui este integrala cu seminte, deci nimic care sa contravina dietei. Aportul de calorii bate undeva in jur de 650. Carnea a fost perfect facuta si gustoasa, cum rar intalnesti in cazul unui astfel de sandwich.
Cina
Ne reintoarcem la branza, de data aceasta urda cu paste integrale si sare. Adaug in farfurie suc de rosii, cateva rondele de masline si putin oregano. O masa foarte buna, dar prea calorica pentru seara: 800 de calorii.
Aportul caloric total al zilei: 2.020 – 2.050 de calorii.
Miscare.
Obisnuitul mers pe jos plus 10 minute de exercitii Pilates pentru abdomen. Exercitiile Pilates, spre deosebire de ceea ce faceam eu, iti solicita si dezvolta si flexibilitatea. Multi spun ca sunt mai mult pentru doamne, dar ma simt excelent dupa acest scurt antrenament, cred ca voi mai repeta figura.
de
SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Categorii
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
