Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente pe care sa le consumi inainte de a merge la sala

de SuntFericita.ro la 2019-06-24
Alimente pe care sa le consumi inainte de a merge la sala
Chiar daca urmeaza sa mergi in sala de sport si sa faci exercitii fizice, nu inseamna ca poti avea o alimentatie dezechilibrata. Alimentele pe care le consumi inainte de sala iti pot influenta semnificativ aspectul corpului. Mai jos iti spunem ce alimente sa consumi inainte de a merge la sala pentru a arde mai repede grasimile.


Pentru a-ti mentine un echilibru in dieta alimentara, este indicat chiar si inainte de antrenamentul fizic de la sala de sport sa ai o masa sanatoasa. Exista alimente pe care daca le consumi inainte de sala iti pot ingreuna antrenamentul si exista alimente care, odata consumate, te vor ajuta sa arzi mai repede grasimile, dar si mult mai eficient. Iata ce sa mananci inainte sa mergi la sala.

 
Banane. Avand in vedere ca in sala de sport vei depune mult efort si iti vei consuma din energie, cel mai indicat este ca inainte de sala sa mananci o banana. Aceasta contine fibre si carbohidrati si te ajuta sa iti maximizezi energia pentru a-ti indeplini target-ul la sala. 

 
Ovaz. Este unul dintre cele mai complexe alimente care iti furnizeaza cantitatea de energie de care ai nevoie pentru sala. Ovazul este bogat in fibre, iar acest lucru te va ajuta sa iti duci la bun sfarsit exercitiile fizice pe care ti le-ai propus. Este recomandat ovazul din cereale integrale si nu cel instant, deoarece acesta din urma poate creste nivelul de zahar din sange.

 
Fructe si nuci. De regula, fructele sunt bogate in fibre si carbohidrati complecsi, iar asta le face cel mai bun aliment inainte de sala. Fructele sunt sanatoase, contin grasimi si proteine care te ajuta sa iti recapeti imediat energia chiar si dupa ce ai petrecut 2 ore in sala de sport.

 
Ananas. Datorita faptului ca este bogat in fibre si carbohidrati, ananasul este alimentul cel mai indicat de consumat inainte de sala. Te ajuta sa arzi mult mai repede grasimile, dar si sa ai suficienta energie pentru a face exercitii fizice. Consmul de ananas nu iti creste nivelul de zahar din sange si te ajuta sa te mentii hidratat pe toate perioada exercitiilor. 

 
Suc de lamaie. Consumul de suc de lamaie arde caloriile si te ajuta sa iti cresti eficienta metabolismului. Specialistii in nutritie recomanda sa bei un pahar de apa cu suc de lamaie cu aproximativ 30 de minute inainte de a merge la sala, iar pe toate perioada exercitiilor vei arde mult mai repede grasimile.

 
Asadar, daca mergi la sala nu inseamna ca ai liber la orice aliment. Consuma cu moderatie alimentele mai putin sanatoase si asigura-te ca ii oferi organismului sursa de proteine si fibre de care are nevoie in fiecare zi.


Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti


Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa Elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Alimente pe care sa le consumi inainte de a merge la sala"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    10 - 8 =

    Cele mai citite articole

    Importanta jocului in viata copiilor consta in principal in numeroasele beneficii pentru ...
    Componenta esentiala a intregului organism, apa pe care o bei trebuie sa fie intotdeauna la cel ...
    Dupa mai bine de jumatate de secol de activitate, Edita Gruberova a incetat din viata. Soprana ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Fanii de azi, prbabil erau la gradinita prin anul 2008 si nu îsi pot aminti de ...
    Fanii de azi, prbabil erau la grădiniţă prin anul 2008 şi nu îşi pot aminti de ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0