Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Alimente pe care sa le consumi inainte de a merge la sala

Alimente pe care sa le consumi inainte de a merge la sala
de la 2019-06-24
Alimente pe care sa le consumi inainte de a merge la sala

Chiar daca urmeaza sa mergi in sala de sport si sa faci exercitii fizice, nu inseamna ca poti avea o alimentatie dezechilibrata. Alimentele pe care le consumi inainte de sala iti pot influenta semnificativ aspectul corpului. Mai jos iti spunem ce alimente sa consumi inainte de a merge la sala pentru a arde mai repede grasimile.


Pentru a-ti mentine un echilibru in dieta alimentara, este indicat chiar si inainte de antrenamentul fizic de la sala de sport sa ai o masa sanatoasa. Exista alimente pe care daca le consumi inainte de sala iti pot ingreuna antrenamentul si exista alimente care, odata consumate, te vor ajuta sa arzi mai repede grasimile, dar si mult mai eficient. Iata ce sa mananci inainte sa mergi la sala.

 
Banane. Avand in vedere ca in sala de sport vei depune mult efort si iti vei consuma din energie, cel mai indicat este ca inainte de sala sa mananci o banana. Aceasta contine fibre si carbohidrati si te ajuta sa iti maximizezi energia pentru a-ti indeplini target-ul la sala. 

 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h
Ovaz. Este unul dintre cele mai complexe alimente care iti furnizeaza cantitatea de energie de care ai nevoie pentru sala. Ovazul este bogat in fibre, iar acest lucru te va ajuta sa iti duci la bun sfarsit exercitiile fizice pe care ti le-ai propus. Este recomandat ovazul din cereale integrale si nu cel instant, deoarece acesta din urma poate creste nivelul de zahar din sange.

 
Fructe si nuci. De regula, fructele sunt bogate in fibre si carbohidrati complecsi, iar asta le face cel mai bun aliment inainte de sala. Fructele sunt sanatoase, contin grasimi si proteine care te ajuta sa iti recapeti imediat energia chiar si dupa ce ai petrecut 2 ore in sala de sport.

 
Ananas. Datorita faptului ca este bogat in fibre si carbohidrati, ananasul este alimentul cel mai indicat de consumat inainte de sala. Te ajuta sa arzi mult mai repede grasimile, dar si sa ai suficienta energie pentru a face exercitii fizice. Consmul de ananas nu iti creste nivelul de zahar din sange si te ajuta sa te mentii hidratat pe toate perioada exercitiilor. 

 
Suc de lamaie. Consumul de suc de lamaie arde caloriile si te ajuta sa iti cresti eficienta metabolismului. Specialistii in nutritie recomanda sa bei un pahar de apa cu suc de lamaie cu aproximativ 30 de minute inainte de a merge la sala, iar pe toate perioada exercitiilor vei arde mult mai repede grasimile.

 
Asadar, daca mergi la sala nu inseamna ca ai liber la orice aliment. Consuma cu moderatie alimentele mai putin sanatoase si asigura-te ca ii oferi organismului sursa de proteine si fibre de care are nevoie in fiecare zi.


Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Alimente pe care sa le consumi inainte de a merge la sala"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    6 - 1 =

    Cele mai citite articole

    Cine nu isi doreste o inghetata cu capsuni si smantana ca desert, mai ales in zilele calduroase de ...
    Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
    Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    “Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
    Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0