In prezent, programul zilnic poate fi foarte solicitant, iar alimentatia joaca un rol esential daca vrei sa te bucuri din plin de un stil de viata echilibrat si sanatos.
 
Vom vedea in continuare ce gustari sanatoase poti alege pentru zile aglomerate.
 
1. Budinca cu seminte de chia
 
Semintele de chia sunt bogate in fibre, grasimi sanatoase, potasiu si magneziu. Ele iti dau doza de energie de care ai nevoie ca sa-ti incepi ziua asa cum trebuie.
 
2. Suc de pepene
 
Sucul de pepene reprezinta o sursa de sanatate. Cand ai foarte mult de lucru, se poate intampla sa nu bei suficienta apa, iar organismul sa fie deshidratat. Pepenele este o alegere perfecta in cazul de fata datorita continutului ridicat de apa.
 
Marele avantaj este ca pepenele se descompune usor, astfel incat poti folosi un simplu mixer, neavand nevoie de storcator pentru a te putea bucura de un suc delicios de pepene!
 
3. Cirese
 
Ciresele sunt bogate in antioxidanti si alti compusi foarte buni pentru organism, fiind o gustare sanatoasa in orice moment al zilei.
 
4. Mere
 
Daca vrei o gustare rapida, atunci merele sunt alegerea potrivita. Ele constituie o sursa excelenta de fibre solubile, avand, de asemenea, vitaminele C si A si minerale, precum fosfor, fier, calciu; toate esentiale pentru buna functionare a intregului organism.
 
Nu in ultimul rand, merele au un continut redus de calorii, intre 50 si 80 de calorii.
 
5. Fistic
 
Fisticul este bogat in proteine si grasimi sanatoase. Printre beneficiile uimitoare pe care consumul de fistic le ofera organismului se numara: ameliorarea vederii, eliminarea stresului, combaterea caderii parului, protejarea inimii si scaderea colesterolului.




Sursa foto: pexels.com