Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

4 reguli de aur pentru o viata ultra-sanatoasa!

4 reguli de aur pentru o viata ultra-sanatoasa!
de la 2015-07-08
4 reguli de aur pentru o viata ultra-sanatoasa!

V-am oferit de-a lungul timpului numeroase articole in care va sfatuiam cum sa duceti o viata sanatoasa.


V-am reamintit cat de mult va afecteaza viata obiceiuri precum: fumatul, alcoolul in exces, mancarea in exces, carnea in exces si lipsa activitatilor sportive.

Astazi continuam lista regulilor de aur pentru o viata sanatoasa. Iata cateva dintre aspectele de care sa tinem cont:

1. Somn in masura potrivita.
Adultul are nevoie de 8 ore de somn, la nivel optim. Pot fi si 6 ore daca acest lucru se intampla rar, doar la ocazii separate. Si pot fi si 10 ore, atunci cand doriti sa recuperati pentru zilele in care ati pierdut cateva ore.

2. Eliminati zaharul si inlocuiti-l cu stevie sau cu miere, de la caz la caz.

Evident, nu incalziti mierea pentru ca isi pierde din proprietati si sunt chiar nutritionisti care spun ca mierea incalzite ar putea sa devina toxica. Nu stim inca daca acest lucru este adevarat pentru ca nu avem un studiu care sa confirme acest lucru, insa de ce sa riscam... Asa ca va recomandam sa consumati miere in stare naturala, neincalzita.

3. Eliminati gandirea negativa pentru ca va afecteaza in aceeasi masura ca hrana de calitate proasta. O zi in care zambesti, esti optimist si increzator, devine o zi frumoasa.

O zi pe care de la bun inceput o lasi sa isi arate potentialele probleme, devine o zi in care va trebui sa te tii tare cu nervii. Situatiile in care te regasesti te vor obosi si mai mult decat s-ar intampla daca ti-ai pastra optimismul.

4. Mananca mai mult BIO si mai putin procesat. Nu spune nimeni ca nu mai ai voie sa mananci nimic procesat, ci sa inclini usor balanta catre ceea ce este sanatos.

Alege de cate ori ai ocazia sa mananci legume si fructe bio, daca se poate cumparate direct de la agricultori mici. Alege carnea de pui de tara si daca ai pe cineva care sa iti aduca si oua de la gaini crescute la tara, deja lucrurile sunt si mai imbucuratoare.

Mult succes si sanatate la maxim!


sursa foto: StockPhoto.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.13 din 5 - 23 voturi.

Spune-ne opinia ta despre "4 reguli de aur pentru o viata ultra-sanatoasa!"



10 - 8 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "4 reguli de aur pentru o viata ultra-sanatoasa!"

Ionescu Rodica @ 23-Iul-2015
"Articole interesante, utile, bine documentate, teme variate, atractive. Multumim!"
moraru rodica @ 15-Iul-2015
"Sunt bine venite informatiile dv. Va multumesc!"

Cele mai citite articole

Cei care lucreaza in industria beauty stiu foarte bine ca ar da faliment daca reprezentantele ...
Lampile cu sare de Himalaya sunt cele mai naturale si mai sanatoase surse artificiale de lumina. ...
Limba nu este doar organul vorbirii, ci poate fi si un mod bun de a iti verifica starea generala de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Serios? "O frantuzoaica nu ar purta niciodata o pereche de pantofi cu tocuri ametitoare nici ...
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton