Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

De unde iti iei proteinele daca esti vegetarian?

De unde iti iei proteinele daca esti vegetarian?
de la 2015-07-09
De unde iti iei proteinele daca esti vegetarian?

Se spune ca atunci cand vegetarian, nu mai ai de unde sa iti iei proteinele, lucru total gresit. Proteinele nu se gasesc doar in carne, oua si branza, ci si in numeroase legume.


Spre exemplu, soia. Iata unul dintre alimentele in care se gasesc proteine in cantitate foarte mare.

Soia se fierbe si se asorteaza cu numeroase alte tipuri de leguminoase si legume.

Mazarea este si ea plina de proteine, alaturi de cartofi, spanac, broccoli, dovlecel, varza de bruxelles si nu numai.

De asemenea, pline de proteine sunt si fructele in coaja lemnoasa. Spre exemplu, poti sa iti iei doza optima de proteine din migdale, nuci, fistic, caju, din alune de padure si nu numai.

Sa fii vegetarian nu inseamna sa fii dintr-o data malnutrit. Trebuie sa ai grija la ce mananci si sa iti iei din alimentatie toate mineralele si vitaminele necesare.

Si evident ca fara carne nu se moare. Vitaminele si mineralele se pot lua foarte usor din fructe, legume, seminte si nuci, plante aromatice si nu numai.

Secretul suprem pentru a fi un vegetarian sanatos? Fa-ti analizele anual si vezi unde sunt carentele pe care trebuie sa le rezolvi. Mai mult, tine cont de faptul ca trebuie sa mananci variat. Doar asa te asiguri ca iti iei din hrana tot ce iti trebuie pentru a fi sanatos, plin de vitalitate si cu un sistem imunitar eficient.

sursa foto: www.wikipedia.org



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Spune-ne opinia ta despre "De unde iti iei proteinele daca esti vegetarian?"



5 + 10 =

Cele mai citite articole

Bacteriile si virusurile responsabile de racelile de sezon reprezinta principalele cauze ale ...
Exista numeroase studii care atesta faptul ca o mare parte din bolile cronice (bolile de inima, ...
Lipsa activitatii fizice, administrarea de antibiotice, stresul, anxietatea si consumul in exces de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
De 2 zile am inceput si eu sa beau ... abia astept sa vad daca da rezultate si la mine, va tin la ...
Pare un ceai bun dar nu stim cum sal pregatim sau sal cumparam. Unde se gaseste ?sau prepararea sa ...
Este parfumata;, frumoasa, alintata!exact cum suntem noi femeile

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton