Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

9 sfaturi pentru o inima sanatoasa

9 sfaturi pentru o inima sanatoasa
9 sfaturi pentru o inima sanatoasa

Va puteti imbunatati conditia inimii si reduce factorii de risc daca respectati cativa pasi simpli. Pana la urma, ca sa avem o inima sanatoasa, merita sa facem orice si niciunul din sfaturile urmatoare nu ar trebui sa para sacrificii. Factorii de risc au de cele mai multe ori legatura intre ei, iar o schimbare in ceea ce priveste numai unul din ei poate duce la un impact pozitiv asupra tuturor.


1. Nivelul de colesterol
Se stie deja ca un nivel mare de colesterol in sange creste riscul incidentei bolilor de inima. Doctorii recomanda o dieta cu putine grasimi saturate.

2. Fara fumuri
Da, unora la poate fi greu sa renunte la fumat, dar e cert faptul ca fumatorii sunt de doua ori mai expusi riscului de a face o boala de inima si de a muri din cauza asta, decat nefumatorii. Femeile care fumeaza si iau anticonceptionale pe cale orala, sunt si mai mult supuse riscului. De asemenea, fumatul creste riscul atacului de cord.

3. Atentie la presiunea arteriala

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h

Hipertensiunea sau presiunea arteriala ridicata este principala vinovata de afectiunile inimii. Pentru stabilizarea tensiunii exista tot feluld e medicamente, dar ele nu trebuie luate decat la sfatul si recomandarea medicului.

4. Sport, sport si iar sport
Persoanele care sutn sedentare, fie din cauza locului de munca, fie ca nu le place sa faca miscare, au un risc mai mare de a dezvolta boli de inima, in comparatie cu cei care fac sport in mod regulat. Incercati sa faceti macar 30 de minute de exercitii fizice pe zi.

5. Diabetul la control
Diabetul este o boala care la randul ei atrage dupa sine o serie intreaga de probleme de sanatate, inclusiv riscul de atac de cord. Este necesar, asadar, sa tratati diabetul, dupa recomadarile medicului.

6. Aveti grija cu kilogramele in plus
Kilogramele in plus sunt ca niste pietre ce atarna agatate de inima, ingreunandu-i functionarea si crescand riscul de imbolnavire. La persoanele supraponderale, riscurile sunt mult mai mari, mai ales in ceea ce priveste presiunea arteriala si nivelul de colesterol.

7. Limitati consumul de alcool
Nu spune nimeni ca nu trebuie sa bem alcool deloc, insa cercetarile au aratat ca femeile care consuma mai multe de un pahar de alcool pe zi si barbatii care consuma mai mult de doua pahare au un risc mai mare de a se imbolnavi de inima.

8. Tineti sub control stresul
Viata de zi cu zi este agitata si stresanta, iar problemele, in aceste conditii, pot parea mai grave decat sunt in realitate. Nu alimentati stresul zilnic cu ganduri negative, pentru ca acesta este categoric drumul spre o inima slabita. Ideal este sa reusiti acest lucru fara ajutorul medicamentelor: iesiti la o plimbare in aer liber, departe de zgomotul orasului, in padure sau chiar si in parc, faceti o activitate care va este draga inimii, relaxati-va neaparat la sfarsitul saptamanii, pentru a reduce stresul acumulat.

9. Somn linistit
Doctorii spun ca somnul nu trebuie neglijat. Cei care dorm numai 6 ore pe noapte sunt mai predipusi sa faca boli de inima, fata de cei care se odihnesc cum trebuie.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre inima sanatoasa

Spune-ne opinia ta despre "9 sfaturi pentru o inima sanatoasa"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 - 4 =

Cele mai citite articole

Trebuie sa le eviti! Aceste greseli de curatare a tenului pot avea un efect nedorit. Imbatranirea ...
Fotografia nu este doar un hobby, poate fi si o metoda foarte buna de autovindecare, o terapie ...
Crezi ca ai dat suficienti bani pe tot felul de medicamente pana acum si te-ai saturat? Exista ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0