Dr. OZ ne da cheile spre o inima sanatoasa

Ai auzit deja de recomandari pentru a avea o inima sanatoasa: dieta sanatoasa, exercitii fizice, renuntarea la fumat si urmarea tuturor acestora. Exista insa si alte trucuri surprinzatoare:
Da volumul mai incet
Poluarea sonora este o realitate cotidiana, dar expunerea cronica la sunete, chiar si la 70 de decibeli (nivelul de zgomot al traficului de pe strazi), poate creste ritmul cardiac, tensiunea, stresul si riscul de atac cardiac de cerebral. Mai mult, un studiu pe termen lung care a analizat incidenta problemelor de inima in randul finlandezilor adulti a descoperit un procent cu 80% mai mare de deces din cauze cardiovasculare la femeile care se descrisesera ca fiind sensibile la sunete. Fii atenta mai ales noaptea sa dormi in liniste deplina. Inchide ferestrele si pune-ti dopuri de urechi, la nevoie.
Ai grija de dintii tai
Lasata netratate, bacterii cum ar fi P. gingivalis pot creste in gura si ajung in sistemul circulator, producand daune la nivelul vaselor de sange si cauzand cheaguri de sange. Reducand cresterea bacteriilor in gura, scazi si riscul de probleme cardiovasculare (cu 33%, conform unui studiu efectuat in randul femeilor). Du-te la stomatolog de cel putin doua ori pe an, periaza dintii de doua ori pe zi, foloseste ata dentara si rontaie un morcov dupa masa (o modalitate excelenta sa scapi de placa dentara).
Nu lua calciu de capul tau
Un studiu din 2010 a descoperit ca, in timp, luand acest supliment singur (care promoveaza calcifierea arterelor), poti creste riscul de atac de cord. Alege varianta care contine si magneziu si vitamina D care ajuta la sanatatea inimii.
Fereste-te de BPA
Bisphenol A (BPA) este un compus des intalnit in ambalajele de alimente si bauturi racoritoare. Dovezile arata ca expunerea la aceasta substanta chimica creste riscul de boli cardiace, probabil scurtcircuitand celulele inimii, ducand la aritmii potential letale. Redu expunerea la BPA ferindu-te de mancarurile ambalate, plasticurile cu cifra 7 langa semnul de reciclare si folosind recipiente din alte materiale pentru cuptorul cu microunde.