Ca si nucile, migdalele sunt sarace in calorii. Sunt ideale in curele de slabire, iti confera rapid senzatia de satietate iar la urmatoarea masa vei manca mai putin. 30 g de migdale au 9 g de grasimi mononesaturate, 6 g de proteine si 3.5 g de fibre.
Ajuta la buna functionare a creierului prin continul de riboflavina si L-carnitina, compusi care scad si riscurile aparitiei bolii Alzheimer.
Migdalele sunt recomandate si pentru imbunatatirea digestiei, protejandu-va totodata de probleme precum balonarea, constipatia, diareea, sindromul de colon iritabil sau chiar cancerul de colon.
Magneziul si potasiul ajuta la buna functionare a sistemului muscular si nervos, mentin tensiunea arteriala la limite normale, previn atacul de cord, etc. Calciul si fosforul mentin sanatatea oaselor si a dintilor.
Grasimile mononesaturate, folatii si vitamina E ajuta cresterea nivelului de colesterol bun (HDL). Datorita continutului ridicat de vitamina E si acizi grasi omega 6, migdalele mentin frumusetea pielii si a parului.
Este important de stiut ca previn starile de oboseala, combat stresul, energizeaza organismul.
Laptele de migdale este o alternativa la laptele de vaca si este recomandat pentru cei cu intoleranta la lactoza.
Foto: fitnesskites.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.4
din 5
- 5 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!