Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ce mancam in Postul Pastelui 2018? Sfaturi pentru o alimentatie corecta

Ce mancam in Postul Pastelui 2018? Sfaturi pentru o alimentatie corecta
Ce mancam in Postul Pastelui 2018? Sfaturi pentru o alimentatie corecta

Postul Pastelui a inceput pe 19 februarie si se incheie pe 7 aprilie, fiind o buna ocazie pentru purificarea sufletului si a trupului. Este cel mai dificil post de peste an, avand o durata de 40 de zile. Dincolo de obiceiurile bisericiesti, este esential sa tinem cont de rigorile culinare.


Dieta in Postul Pastelui nu este asa de trista precum pare unora, avem din ce alege pentru a ne diversfica meniul. Sanatatea organismului nostru depinde, in cea mai mare masura, de ceea ce mancam. Regula de baza este de a sti in ce cantitate si cum sa consumam alimentele de origine vegetala in asa fel incat alimentatia sa ne ofere un aport caloric echilibrat.

De asemenea, Postul Pastelui poate fi vazut ca o modalitate de a scapa de kilogramele in plus acumulate in timpul iernii, ajutandu-te sa obtii silueta pe care o doresti.

Ce mancam in Postul Pastelui 2018?


Organismul nostru are nevoie de o multime de nutrienti, care pot fi furnizati cu ajutorul unei alimentatii sanatoase si diversificate. Asadar, este recomandat sa consumi fructe si legume variate, seminte, cerele integrale, grasimi sanatoase si sa evitati produsele procesate, deoarece acestea sunt sarace in nutrienti si contin diverse substante care iti pot afecta sanatatea. Nu ezita sa incluzi in alimentatie si legumele mai putin populare la noi cum ar fi anghinare, cartofi dulci, sparanghel.

Deorece majoritatea dintre noi avem tendinta sa adoptam o dieta predominant glucidica (bogata in cartofi, paine, etc.), ce depaseste necesarul zilnic, exista riscul sa crestere in greutate, de aceea, in aceasta perioada mai degraba ar trebuie sa ne axam pe legume, crude sau gatite si fructe, in defavoarea fainoaselor sau a dulciurilor.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania


De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h


Mai mult, alimentele integrale (cereale, orez, paste fainoase) sunt bogate in fibre si iti echilibreaza dieta.

Romanii au tendinta de a consuma in Postului Pastelui in mod special cartofi, fasole si varza in perioada postului, uitand ca exista si multe alte alimente, care asigura aportul necesar de proteine vegetale. Ca sursa de proteine vegetale poti consuma linte, mazare, fasole si ciuperci. Proteinele din produsele vegetale constituie cea mai buna solutie si pot contribui la un regim echilibrat de slabit.

Desertul sau gustarea sanatoasa dintre mese poate consta in cateva fructe uscate (prune, caise), nuci, alune, seminte sau deserturi pregatite in casa. Un desert simplu si gustos sunt merele coapte cu nuca, scortisoara si miere. Produsele de panificatie de post contin un continut ridicat de carbohidrati, care sunt descompusi de sange in zahar si pot contribui la cresterea greutatii atunci cand sunt consumate in exces.

Pentru a evita o carenta de fier, adauga suc de lamaie la salate si sosuri sau bea suc de portocale sau grapefruit (vitamina C favorizeaza absorbtia de fier). Persoanele care urmeaza o dieta de post, dar si cele care vor sa slabeasca au posibilitatea sa isi detoxifice organismul cu ajutorul ceaiurilor medicinale.

Nu va feriti de uleiurile vegetale presate la rece deoarece cresc absorbtia betacarotenului si licopenului. Betacarotenul care se gaseste in morcovi si spanac contribuie la mentinerea sanatatii si frumusetii pielii si parului, iar licopenul din rosii este implicat in prevenirea bolilor cardiovasculare.

Ca sa imbunatatesti calitatea nutritiva a mancarurilor presara condimente precum turmeric, boia, patrunjel, piper, busuioc.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.35 din 5 - 24 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre postul pastelui

Spune-ne opinia ta despre "Ce mancam in Postul Pastelui 2018? Sfaturi pentru o alimentatie corecta"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 10 =

Cele mai citite articole

Poate nu stiai ca kiwi se afla in fruntea clasamentului, alaturi de alte fructe, atunci cand vine ...
Toate persoanele trec prin unele momente in care se simt triste.
Toamna este anotimpul ideal pentru a sta treaz ore in sir cuibarit in casa pentru a citi povesti ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0