Cura de detoxifiere - cat este de necesara si cum o urmam?

Prin detoxifiere eliminam din organism (o parte din) substantele reziduale cu efecte nocive, pe care organismul le acumuleaza prin procesele metabolice, din alimente, aer, medicamente si din apa. Este necesar ca orice om sa urmeze cure de detoxifiere? Aceste cure trebuie urmate in situatia in care reziduurile toxice se acumuleaza in organism intr-un ritm mai accelerat fata de capacitatea organismului de a le elimina in conditii “normale”. Fiindca nu avem de unde sa stim exact daca organismul acumuleaza toxine mai repede decat poate elimina, si, in primul rand, fiindca in general (pentru majoritatea dintre noi) acest lucru (cresterea concentratiilor de deseuri nocive din organism) se intampla (din cauza conditiilor de mediu, de alimentatie si socio-profesionale actuale), curele de dezintoxicare reprezinta o necesitate. Acestea trebuie urmate de 4 ori pe an (la schimbarea anotimpurilor), sau macar de 2 ori, primavara si toamna. O cura de dezintoxicare poate dura intre 5 si 12-15 de zile, in cazul in care nu aveti probleme deosebite de sanatate (o cura mai scurta ar fi ineficienta, una mai de durata poate slabi usor ori “scoate din ritm” organismul). Daca suferiti de afectiuni cronice, inaintea unei astfel de cure consultati-va medicul si stabiliti impreuna cu medicul personal modul de desfasurare a curei! Esential in cazul unei astfel de cure este faptul ca nu doar alimentatia conteaza. Conteaza si puritatea aerului respirat, a apei baute, conteaza de-asemenea cantitatea si tipurile de efort depus pe perioada curei. De aceea, este foarte important ca macar pentru o parte din intervalul in care tineti cura (daca nu aveti posibilitatea pentru intreg intervalul) sa va luati concediu! Ce aveti de facut ca sa urmati o cura de detoxifiere eficienta? Reguli generale: - Locuiti la oras? Plecati la munte, intr-o zona cu aer cat mai curat. - Asigurati-va ca beti apa de calitate, din surse certificate. Apa imbuteliata, daca aveti garantia ca nu este “contrafacuta”, sau apa de la izvoare montane atestate. - Reduceti aportul de calorii la 2/3 din aportul caloric obisnuit. - Reduceti cantitatea si intensitatea efortului psihic; inlaturati factorii de stres. Miscarea este utila in aceasta perioada, dar efortul fizic trebuie facut fara a creste semnificativ frecventa respiratiei si ritmul cardiac (plimbari, mers pe bicicleta in ritm lent, inot de relaxare etc.). Dormiti cat simtiti nevoia. Aceste masuri si reducerea aportului de calorii contribuie semnificativ la reducerea reziduurilor create de organism in urma arderilor in conditiile (teoretice ale) absentei poluatorilor externi de natura materiala. - Folositi produse active naturale, “specializate” pentru detoxifiere: germeni verzi (proaspeti: de lucerna, grau, orz – trebuie sa ii obtineti dumneavoastra, pentru a-i consuma chiar dupa incoltire), fructe si legume cu efect antioxidant, macerate ori ceaiuri diuretice, laxative si sudorifice. Alegeti, in cazul diureticelor si al laxativelor, plantele cu efect bland, nu le folositi pe cele cu actiune agresiva (spre exemplu, evitati crusinul, chiar si in amestec cu alte plante). Macerate si ceaiuri indicate (atentie in cazul ceaiului: nu fierbeti planta, ci adaugati-o dupa ce apa s-a oprit din fiert!): papadie, soc (in concentratie nu prea ridicata), ceai verde (de calitate, fara alte adaosuri), urzica, busuioc, coada-soricelului, coada-calului etc. - Nu consumati deloc in aceasta perioada: alcool, tutun, cafea, prajeli, alimente cu multi aditivi sau alte chimicale, afumaturi, conserve, carne de orice fel (nici macar carne de peste), dulciuri de orice fel (mai putin fructe si miere, acestea sunt recomandate), sucuri de orice fel (nici macar sucuri naturale din fructe care contin 100% fruct si apa – deoarece aluminiul alimentar in care sunt ambalate nu este chiar atat de putin nociv ca plasticul alimentar in care este ambalata apa, si deoarece aceste sucuri sunt pasteurizate, mai putin sanatoase ca fructele si legumele proaspete, pe care le-ar inlocui partial). De asemenea, nu adaugati sare alimentelor, si, in cazul mancarii gatite de dumneavoastra, gatiti mai putin sarat. - Ce este indicat sa consumam atunci cand suntem la detoxifiere? Fructe si legume proaspete, din culturi bio sau “de la tarani”, miere, mancare din legume boabe si/sau din alte legume, gatita de noi fara ulei sau cu foarte putin ulei, lapte bio (fiert), branza dulce de vaci (cat mai proaspata), seminte crude de nuci, de dovleac, de in, susan si de floarea-soarelui. Mai putem consuma paine integrala (painea alba nu trebuie obligatoriu eliminata, dar consumata in cantitati foarte mici; consumati oricum putina paine, daca nu este facuta in casa, fiindca si aceasta contine chimicale), sana sau iaurt de calitate (fara adaos de chimicale, fara fructe si zahar), cartofi fierti in coaja (in cantitati mici). - Faceti zilnic exercitii de respiratie pe parcursul curei. Aceste exercitii vor pune accent pe expiratie. Cura, respectand aceste elemente, poate parea destul de complicat de urmat ori de “dura”, dar este calea cu adevarat eficienta. Daca nu puteti sa o urmati conform tuturor acestor reguli, nu renuntati la cura si faceti cat mai putine compromisuri!