Categorii
Din start, trebuie sa stim ca exista Dieta Rina 1 si Dieta Rina 2. Prima e pentru slabit, a doua e pentru intretinere. Noi ne vom axa aici pe dieta Rina 1.
Conceptul care sta la baza dietei Rina este simplu: este mai simplu sa digeri un anumit tip de mancare daca nu o combini cu altele. Ideea de baza a majoritatii dietelor disociate este sa eviti combinarea mancarurilor de tip paste, paine, cartofi cu carne, peste, lactate sau oua. Astfel, alimentele se digera mai usor si tu pierzi mai repede in greutate.
Programul Dieta Rina de 90 de zile al dietei este conceput ca un ciclu in cadrul caruia vei repeta 4 zile de alimentatie disociata cu diferite tipuri de alimente: proteine, amidon, carbohidrati, vitamine. O data la 7 repetari (28 de zile), vei avea o zi de detoxifiere totala, in care vei bea doar apa.
4 lucruri importante de stiut despre dieta Rina detaliata
1. Micul dejul este acelasi in feicare zi si poate fi compus din:
- 2 fructe (mere, pere, piersici);
- sau
- un pahar de suc de fructe fara a adauga indulcitori sau zahar;
- sau
- un punct de fructe marunte.
2. Orarul zilei trebuie respectat timp de trei luni, dupa cum urmeaza:
- Mic dejun: 4-10 am, din 2 in 2 ore;
- Pranz: 12-14 (la distanta de 2h fata de micul dejun);
- Cina: 18-20.
Atentie! Nu manca nimic cu 2 - 2,5 ore inainte de somn!
3. Gramajele
- in ziua cu PROTEINE: 400 gr carne (ex. 2 pulpe pui pranz + 1 pulpa cina);
- in ziua cu AMIDON: 500 gr cartofi (4 cartofi pranz + 2 cartofi cina);
- in ziua cu CARBOHIDRATI: cca.200 gr. = 3 covrigi mari/4-5 felii paine;
- in ziua cu VITAMINE: fructe si legume nelimitat.
4. Neaparat, o data pe luna, la fiecare 28 de zile, obligatoriu dupa ziua de vitamine, urmeaza o zi in care se bea doar apa! E important sa mentii aceasta regula.
Succes!
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt FericitaRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.8
din 5
- 5 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"