Categorii
Dulciurile din comert sunt, de cele mai multe ori, bogate in zahar rafinat, grasimi nesanatoase si aditivi, fiind nepotrivite pentru perioada postului. Din acest motiv, tot mai multe persoane aleg sa prepare deserturi acasa, folosind ingrediente naturale precum fructele, nucile, semintele, ovazul sau indulcitorii naturali.
Mere coapte umplute cu nuci si scortisoara
Merele coapte sunt usor digerabile, aromate si ideale pentru zilele racoroase sau atunci cand vrei ceva dulce fara vinovatie.
Ingrediente (4 portii):
- 4 mere mari (Golden sau Ionatan)
- 40 g nuci tocate
- 2 linguri stafide
- 1 lingurita scortisoara
- 1 lingura miere
- 1 lingura ulei de cocos
- Optional: fulgi de cocos sau migdale
Mod de preparare
Spala merele si scobeste-le cu grija, fara a le perfora baza. Amesteca nucile, stafidele, scortisoara si mierea intr-un bol. Umple merele cu amestecul obtinut. Asaza-le intr-un vas termorezistent si coace la 180°C timp de 30–35 de minute.
Serveste calde sau reci, simple sau alaturi de iaurt de cocos.
Prajitura de post cu cacao si fulgi de ovaz
Ingrediente:
- 200 g fulgi de ovaz
- 2 linguri cacao
- 4–5 linguri sirop de artar
- 4 linguri ulei de cocos
- 250 ml lapte vegetal (soia, ovaz, migdale)
- 1 lingurita praf de copt
- 1 praf de sare
- Optional: nuci, stafide sau fulgi de cocos
Mod de preparare
Amesteca ingredientele uscate: ovaz, cacao, praful de copt si sarea. Adauga uleiul si siropul, apoi treptat laptele vegetal, amestecand pana obtii o compozitie omogena.
Incorporeaza eventual nucile sau stafidele. Toarna compozitia intr-o tava tapetata cu hartie de copt si coace la 180°C pentru 30–35 minute. Lasa sa se raceasca inainte de servire.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Parinte in Era TikTok - Manual de Supravietuire
In acest moment lucrarea este in curs de retiparire Cu acordul dvs va expediem produsul cu prioritate de indata ce ajunge la noi Draga cititorule Ti-ai surprins vreodata copilul petrecand ore intregi cu ochii in telefon in timp ce tu simteai ca legatura dintre voi se rupe Ti-ai spus in gand „Nu mai stiu cum sa-l scot din lumea...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Batoane energizante cu nuci si curmale
Ingrediente:
- 200 g curmale fara samburi
- 100 g nuci sau migdale
- 50 g fulgi de ovaz
- 2 linguri cacao cruda (optional)
- 1 lingurita scortisoara
- 1 lingura apa sau lapte vegetal, daca e nevoie
Mod de preparare
Intr-un robot de bucatarie, mixeaza curmalele pana se formeaza o pasta lipicioasa. Adauga nucile, fulgii de ovaz, cacaoa si scortisoara si mixeaza pana se formeaza o compozitie omogena, usor lipicioasa.
Pune compozitia intr-o tava tapetata cu hartie de copt si preseaza bine. Lasa la frigider 1–2 ore si apoi taie batoanele.
de Alina IlieAlina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
