Nu dormi bine? Efectele nu sunt de ignorat

Daca nu dormi bine si nu iti oferi doza de odihna necesara poti dezvolta mai multe afectiuni care iti vor crea mari probleme pe viitor. Trebuie sa dormi cel putin 8 ore pe noapte confortabil pentru a-ti asigura corpul de tot ce are nevoie pentru  noua zi plina de activitate si provocari. Citeste in continuarea acest articol pentru a afla ce afectiuni poate mari lipsa unui somn bun in fiecare zi.

Studiile arata ca persoanele care dorm mai putin de 7 ore pe noapte pot sa dezvolte cu usurinta boli de inima si alte afectiuni cardiovasculare, spre deosebire de cei care dorm 8-9 ore. Femeile care au dormit in jur de 5 ore pe noapte si-au dublat riscul de a suferi de boli de inima, asa ca e important sa eviti noptile albe fara a fi urmate de odihna.

O alta repercursiune a lipsei de somn este reprezentata de faptul ca agraveaza simptomele diabetului si poate creste cu usurinta nivelul glucozei din sange. Pe langa asta, lipsa de somn suprastimuleaza productia de insulina cu pana la 30% mai mult.

Lipsa unui somn bun poate sa contribuie si la aparitia cancerului la san, arata cercetatorii japonezi. Rezultatele sunt ingrijoratoare, intrucat femeile care dormeau mai putin de 6 ore pe noapte aveau un risc cu 63% mai mare de a suferi de cancer la san. Efectul pozitiv al unui somn odihnitor pentru organism s-a vazut intr-acelasi studiu, intrucat riscul de cancer la san s-a diminuat cu 40% la femeile care dormeau mai mult de 8 ore.

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.