Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Retete vegetariene simple: Salata de spanac cu tofu si pere

Retete vegetariene simple: Salata de spanac cu tofu si pere
de la 2014-09-26
Retete vegetariene simple: Salata de spanac cu tofu si pere

Una dintre cele mai simple si delicioase retete culinare vegetariene este salata de spanac. Interesant este ca o putem combina oricum dorim, in orice cantitate si cu numeroase ingrediente.


Cu toate acestea, o combinatie pe care o putem savura cu maxima placere este spanacul cu tofu si pere.

De ce ingrediente avem nevoie:

500 de grame de spanac proaspat
100 de grame de tofu simplu sau cu chimen
2 pere coapte

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de teste rezolvate la limba romana clasa a VI-a


  Copilul dvs are examen de Evaluare Nationala la sfarsitul clasei a VI-a Pregatiti-l de nota 10 Stimate parinte Aceasta etapa prefigureaza primul examen important din viata de elev a copilului dvs admiterea la liceu Constituie “piatra de temelie” ce sta la baza unei pregatiri serioase pe care ulterior se poate construi...

Oferta Speciala
valabila 48h

migdale intregi sau fulgi
nuci, caju, alune de padure
ulei de masline 2 linguri
piper negru

Cum se prepara?

Spanacul se spala si se curata de impuritati. Intr-un bol incapator se rupe cu mana in bucati mici. Se adauga tofu taiat cubulete si perele taiate cubulete sau solzisori.

La final adaugam migdalele si nucile, alunele si apoi uleiul de masline si piperul negru.

Daca am schimba tofu-ul cu branza de capra sau de vaca am avea o salata la fel de gustoasa insa potrivita pentru lacto-vegetarieni.

Interesant este ca in loc de tofu puteti sa adaugati boabe de naut fierte bine de tot si nepasate, nedate la blender. Sunt asemanatoare cu alunele de padure si la astept si la gust. Se amesteca perfect alaturi de spanac si uleiul de masline, ca gust si ca textura.

In loc de tofu puteti sa folositi si mozarella de post sau alti substituenti ai branzeturilor. Puteti sa folositi fasole boabe fiarta sau linte verde fiarta.

La fel de bine puteti sa folositi nuci sau seminte de floarea soarelui sau chiar bulgur.

Bulgurul este grau dur maruntit. Se gaseste la orice magazin halal si chiar si in unele hipermarketuri.

sursa foto: www.freegreatpicture.com





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre retete vegetariene

Spune-ne opinia ta despre "Retete vegetariene simple: Salata de spanac cu tofu si pere"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 5 =

Cele mai citite articole

Asociatia Presei Straine de la Hollywood (HFPA) a anuntat nominalizarile pentru cea de-a 76-a ...
Iarna trebuie sa iti schimbi dieta pentru a-ti pastra starea de sanatate intr-o forma excelenta. ...
Uita de problemele respiratorii si bucura-te de o incredibila stare generala de bine!

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sigur bunica stia ce-s alea oregano si chimen :
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0