Top alimente care tin de foame si nu ingrasa!

In mod concret, cartofii copti sunt considerati a fi printre cei mai satiosi, dupa paine integrala, mazare si orez.

Alte cateva alimente satioase si care nu ingrasa atat timp cat nu sunt consumate in exces:

ouale, iaurtul grecesc, merele, fulgii de ovaz, conform CSID.ro.

Ouale, spre exemplu, contin toti aminoacizii necesari pentru buna functionare a organismului.

Iaurtul grecesc este si el un aliment interesant pentru ca aduce un aport considerabil de proteine. Asa cum spun specialistii, iaurtul grecesc nu se aseamana cu iaurtul normal.

Merele sunt si ele alimente satioase si care nu ingrasa datorita pectinei.

Fulgii de ovaz fac parte din categoria alimentelor satioase pentru ca au fibre care absorb lichidele precum un burete. Ajuta digestia si eliminarea toxinelor din corp. Induc o senzatie de satietate si nu ingrasa.

Avocado, supa calda, fasole si linte, nuci si alune, seminte neprajite, humus, broccoli, morcovi proaspeti, migdale

Iata cateva alimente pe care le gasim in orice supermarket si care ne pot umple stomacul fara sa lase in urma consecinte nefaste, precum: kilograme luate in plus, indigestie, balonare samd. Puteti sa le consumati zilnic, in cantitati mici si oricand doriti sa alungati senzatia de foame.

Interesant este ca supa calda este probabil cel mai indicat aliment spre care sa va orientati daca doriti o solutie zilnica la care sa apelati pentru a taia o portie de mancare solida. Alegeti o supa preparata rapid, din cateva legume proaspete sau deshidratate si asezonati-o cu cele mai delicioase condimente pentru un plus de gust. Condimentele au si ele un rol important in facilitarea scaderii in greutate si in inducerea senzatiei de satietate.  


surse: CSID.ro, womenshealthmag.com, glamour.com

sursa foto: www.freegreatpicture.com