Categorii
Alimente care nu ingrasa si pe care le poti manca la orice ora
Cand vrei sa iti pastrezi greutatea corporala si sa nu mai acumulezi kilograme in plus, cel mai important aspect este sa consumi totul cu moderatie. Portiile sa fie mici, dar suficiente cat sa iti asigure necesarul de care organismul are nevoie pentru a functiona in parametrii normali. Am tot auzit ca nu este indicat sa mancam seara din diferite motive, iar cel mai important este acela ca te ingrasi mult mai repede.
Ei bine, seara nu este recomandat sa consumi alimente grele, bogate in grasimi, dar nici portii mari de mancare deoarece se poate ingreuna procesul de digestie. Daca ajungi sa dormi in scurt timp, atunci somnul nu va fi unul tocmai linistit. Insa, sunt si alimente care te pot ajuta sa scapi de senzatia de foame si in acelasi timp sa te pregateasca pentru un somn linistit.
Cereale naturale. Cerealele integrale, 100% naturale, fara conservanti si coloranti artificiali si fara adaos de zahar pot reprezenta gustarea ideala in miez de noapte. Nu ingrasa, asa ca poti consuma o portie fara nicio problema atunci cand iti este foame. Mai mult de atat, pentru un somn linistit, le poti consuma impreuna cu un pahar de lapte cald. Laptele te va linisti si te va ajuta sa adormi mult mai repede.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste rezolvate pentru reusita la examenul de titularizare - Educatie Fizica si Sport
Lucrarea tiparita "Teste rezolvate pentru reusita la examenul de titularizare - Educatie Fizica si Sport" este rodul unei experiente deosebite de aproape 25 de ani la catedra pe terenul sau in sala de sport la antrenament ca manager scolar profesor metodist expert formator in cadrul proiectului CRED sau diriginte a dlui profesor...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Banane. Sunt recomandate atat dimineata la micul dejun, pentru a imbunatati digestia, dar si seara, pentru ca iti ofera senzatia de satietate atunci cand stomacul iti cere. Bananele contin potasiu si magneziu, suplimentele de care corpul are nevoie pentru a adormi mai usor seara.
Cirese. Este sezonul cireselor, asa ca, o portie de cirese seara este tocmai buna. Ciresele pot imbunatati calitatea somnului si te pot ajuta sa te odihnesti mai bine. Poti consuma chiar si un pahar de suc de cirese.
Masline. O gustare mica menita sa te ajute sa iti potolesti foamea o poate constitui si o portie mica de masline. Grasimile mono-saturate din compozitia maslinelor te pot ajuta sa ajungi la senzatia de satietate si sa te odihnesti mai bine.
Castraveti murati. Cine s-ar fi gandit ca o portie de castraveti murati te poate ajuta sa scapi de foamea tarzie. Ei bine, datorita probioticelor din compozitie, castraveti nu doar ca iti vor potoli foamea, dar te vor si ajuta sa iti imbunatatesti digestia.
Seminte. Nuci, seminte de dovleac sau seminte de quinoa, fiecare dintre aceste alimente au puterea de a te ajuta sa razbesti foamea pe timp de noapte. Contin aminoacizi ceea ce te va ajuta sa te eliberezi de stres si sa iti induci o stare de somn mult mai repde.
Sursa foto: pixabay.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.13
din 5
- 8 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole