Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum sa nu te ingrasi. Ce ai voie sa mananci seara

Cum sa nu te ingrasi. Ce ai voie sa mananci seara
de la 2018-07-05
Cum sa nu te ingrasi. Ce ai voie sa mananci seara

Din teama de a nu acumula kilograme in plus, tot mai multe femei aleg sa nu mai manance seara, dupa ora 7, niciun aliment si asta indiferent de ora la care merg la somn. Insa, nu este tocmai cel mai recomandat lucru, mai ales daca stomacul cere. Specialistii in nutritie au descoperit alimente care pot fi consumate seara, la orice ora, pentru ca nu ingrasa si, mai mult de atat, contribuie si la un somn linistit. Iata care sunt recomandarile!


Alimente care nu ingrasa si pe care le poti manca la orice ora
 

Cand vrei sa iti pastrezi greutatea corporala si sa nu mai acumulezi kilograme in plus, cel mai important aspect este sa  consumi totul cu moderatie. Portiile sa fie mici, dar suficiente cat sa iti asigure necesarul de care organismul are nevoie pentru a functiona in parametrii normali. Am tot auzit ca nu este indicat sa mancam seara din diferite motive, iar cel mai important este acela ca te ingrasi mult mai repede.
 
Ei bine, seara nu este recomandat sa consumi alimente grele, bogate in grasimi, dar nici portii mari de mancare deoarece se poate ingreuna procesul de digestie. Daca ajungi sa dormi in scurt timp, atunci somnul nu va fi unul tocmai linistit. Insa, sunt si alimente care te pot ajuta sa scapi de senzatia de foame si in acelasi timp sa te pregateasca pentru un somn linistit.
 
Cereale naturale. Cerealele integrale, 100% naturale, fara conservanti si coloranti artificiali si fara adaos de zahar pot reprezenta gustarea ideala in miez de noapte. Nu ingrasa, asa ca poti consuma o portie fara nicio problema atunci cand iti este foame. Mai mult de atat, pentru un somn linistit, le poti consuma impreuna cu un pahar de lapte cald. Laptele te va linisti si te va ajuta sa adormi mult mai repede.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a


Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...

Oferta Speciala
valabila 48h

 
Banane. Sunt recomandate atat dimineata la micul dejun, pentru a imbunatati digestia, dar si seara, pentru ca iti ofera senzatia de satietate atunci cand stomacul iti cere. Bananele contin potasiu si magneziu, suplimentele de care corpul are nevoie pentru a adormi mai usor seara.
Cirese. Este sezonul cireselor, asa ca, o portie de cirese seara este tocmai buna. Ciresele pot imbunatati calitatea somnului si te pot ajuta sa te odihnesti mai bine. Poti consuma chiar si un pahar de suc de cirese. 
 
Masline. O gustare mica menita sa te ajute sa iti potolesti foamea o poate constitui si o portie mica de masline. Grasimile mono-saturate din compozitia maslinelor te pot ajuta sa ajungi la senzatia de satietate si sa te odihnesti mai bine. 
 
Castraveti murati. Cine s-ar fi gandit ca o portie de castraveti murati te poate ajuta sa scapi de foamea tarzie. Ei bine, datorita probioticelor din compozitie, castraveti nu doar ca iti vor potoli foamea, dar te vor si ajuta sa iti imbunatatesti digestia.
 
Seminte. Nuci, seminte de dovleac sau seminte de quinoa, fiecare dintre aceste alimente au puterea de a te ajuta sa razbesti foamea pe timp de noapte. Contin aminoacizi ceea ce te va ajuta sa te eliberezi de stres si sa iti induci o stare de somn mult mai repde. 

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.67 din 5 - 6 voturi.

    Spune-ne opinia ta despre "Cum sa nu te ingrasi. Ce ai voie sa mananci seara"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    3 + 10 =

    Cele mai citite articole

    Francezii realizeaza filme foarte bune despre valori si cel mai important lucru este ca fac acest ...
    Fiecare dus al zilei trebuie sa fie un moment de relaxare care sa iti ofere energie si buna ...
    Pentru ca ne dorim o casa curata, de multe ori cand facem curat gasim modalitati prin care sa ne ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Sigur bunica stia ce-s alea oregano si chimen :
    Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
    Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0