Categorii
Iata cateva sfaturi esentiale de care sa tii cont:
1. Nu manca prea mult la o masa. Evita portiile prea mari.
2. Nu combina lactate cu varza, mere sau cu alte leguminoase boabe.
3. Nu consuma prea multa sare, grasimi sau zahar. Toate duc la balonare.
4. Consuma cereale la micul dejun pentru ca ai nevoie de fibre care sa iti mentina sanatos sistemul digestiv.
5. Fierbe legumele care pot provoca balonare: varza, broccoli, conopida, morcovi, dovlecel, mazare si nu numai, informeaza AndreeaRaicu.ro.
6. Nu consuma condimente picante, precum chilli sau piper negru.
7. Fereste-te de otet, care produce aciditate in stomac.
8. Nu consuma bauturi acidulate si nici guma de mestecat.
9. Mesteca fiecare dumicat si mananca mai incet.
10. Foloseste ceai de menta, ghimbir, ananas, patrunjel. Acestea te ajuta sa previi balonarea.
11. Consuma mai multa apa pentru ca doar astfel poti impiedica balonarea.
12. Ridichi, castraveti, ceapa, branzeturi fermentate, gluten, fructe zemoase. Si acestea pot provoca balonare.
13. Consuma morcov, sfecla, spanac, ardei, salata verde si telina, carne slaba, orez fiert. Acestea sunt alimente care te vor ajuta sa nu te mai balonezi asa usor.
surse: AndreeaRaicu.ro, SanatateaTV.ro, Slabsaugras.ro
sursa foto: StockPhoto.com
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
