Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ziua 16

Ziua 16
Ma trezesc devreme, asa ca voi avea timp sa mananc acasa. Pastele de ieri mi-au placut, voi repeta figura. Din pastele ramase imi fierb jumatate: asta inseamna 150 de grame. Le amestec cu branza dulce de vaci, telemea si putin lapte batut. Delicios! Cat despre calorii, am o banuiala ca sunt cam multe. Sa vedem: 525 + 500 + 50 totalizeaza 1.075, haide sa zicem 1.100 de calorii. Da, este explicabil acum de ce ma simt chiar satul.   Pranzul. Nu prea mi-e foame, dar parca simt nevoia de legume. Imi iau 2 salate si o chifla neagra cu seminte. Salatele sunt cu orez, rosii si patrunjel. Prima o mananc in jur de ora 14, a doua la 16. Buna salata, gustoasa si chifla, doar stomacul este usor nemultumit, inghiontindu-ma ca sa-mi amintesc ca mai e si el pe-acolo. Despre calorii nu prea stiu, dar nu cred sa fi depasit 600. Asta ar insemna, pana acum, un maxim de 1.700. Cina. Vreau carne. Am niste piept de pui si-mi frig rapid 2 bucati, pe care le mananc cu 2 rosii si 2 felii de paine neagra. Total calorii, in jur de 575. Azi se pare ca mi-am depasit caloriile...este de fapt sigur: aportul total de calorii al zilei este de 2.275. Miscare. Despre cele 45 de minute de mers pe jos stiti deja. Azi este vineri, daca obosesc mai serios seara nu-i nicio problema. Bun, voi iesi in parc sa alerg. Cateva sute de metri si deja am probleme cu respiratia, desi ritmul este destul de lent. Ok, macar sa alerg si eu un kilometru. Aerul asta de Bucuresti trebuie sa fie de vina si el, daca as fi la munte si as urca cred ca mi-ar fi mai usor. Nu stiu exact cat am alergat, sa tot fie vreo 1,5 km; trebuie sa ma opresc, fiindca nu mai am suflu. N-am mai alergat de foarte mult timp: ultima data cand am facut asta aveam in jur de 90 kg si alergasem fara oprire 6 km. Asa ca...mai am “nitel” de tras ca sa ma pun la punct in privinta formei fizice.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016