Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 recomandari pentru o alimentatie sanatoasa

7 recomandari pentru o alimentatie sanatoasa
7 recomandari pentru o alimentatie sanatoasa

Iata mai jos cateva recomandari pentru o alimentatie echilibrata:
1. Produse lactate

Consuma lapte degresat si smantana cu un coeficient mic de grasime.
2. Obsesia caloriilor
Trebuie sa stii ca ratia zilnica de calorii trebuie sa fie 1800-2200 calorii (pentru ea) si 2100-3000 calorii (pentru el). Examineaza etichetele. Pe unele produse este scris numarul de calorii.
3. Cina
La masa de seara nu manca prea mult (seara, tot ce este excedentar se depune).

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Dictionarul international de marketing


Dictionarul INTERNATIONAL de marketing ABC-ul monitorizarii electronice Peste 2000 de termeni si tehnici de specialitate Dictionarul nu contine numai concepte instrumente si tehnici de marketing Cuprinde si referinte asocieri concepute special sa te ajute sa-ti extinzi si sa-ti amplifici cunostintele si intelegerea practicarii marketingului...

Oferta Speciala
valabila 48h

4. Fibre
Daca mananci doar fripturi la gratar, risti sa te constipi. La fiecare masa trebuie sa consumi legume crude sau preparate. In fiecare zi, mananca cel putin o felie de paine neagra sau integrala (cea mai buna e painea graham). Obsesia caloriilor nu trebuie sa te faca sa ocolesti alimentele cu fibre.
5. Cereale
Mineralele sunt importante pentru o hrana sanatoasa. In general, femeilor le lipseste fierul si calciul. Asta inseamna ca ai nevoie sa mananci si cereale.
6. Micul dejun
Mancarea de dimineata este o obligatie pe care unii nu o iau in considerare pentru ca se grabesc sau nu sunt obisnuiti. Este cazul sa te obisnuiesti sa nu pleci de acasa cu stomacul gol.
7. Vitamine
Sunt 15 vitamine de care trupul nostru nu se poate lipsi, dar principalele vitamine de care ai nevoie sunt A, C si B. Vitamina A este indispensabila pentru piele. Ea se gaseste in oua, ficat, branza, unt. Vitamina B este necesara pentru sistemul nervos, iar vitamina C stimuleaza apararea organismului. Ea se gaseste mai ales in citrice.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre minerale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calciu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale

Spune-ne opinia ta despre "7 recomandari pentru o alimentatie sanatoasa"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 5 =

Cele mai citite articole

Iti doresti sa renunti la fumat, insa nu reusesti? Descopera in articol care sunt cele mai ...
Ceaiul rooibos ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Descopera in articol care sunt acestea!
Eugen Ionescu a fost un scriitor de limba franceza originar din Romania si membru al Academiei ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Vreau să-i mulțumesc domnului Bubuza că mi-a adus înapoi fostul meu iubit, iubitul meu și ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0