Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ziua 21

Ziua 21
Ziua 21

Micul dejun. Imi fierb niste paste integrale si un ou. Amestec urda cu oul taiat bucatele si cu pastele, adaugand si putin sos de rosii. Nu lipseste, evident, nici oregano. Foarte gustos si, totusi, de regim.Imi voi lua niste urda si la servici, cu un iaurt. Calorii: 100 din ou, 360 din paste, 125 din branza si 60 din sosul de rosii. In total in jur de 650 de calorii pentru masa de dimineata. Pranzul. Ora 12. Mi se face pofta de fructe si mananc 2 mere. Astea fac in jur de 250 de calorii. Ora 15. Trebuie sa mananc ceva “serios”. Sper ca urda cu iaurt sa-mi ofere o masa suficient de serioasa...de regim. Imi pregatesc amestecul fara prea mare tragere de inima, il sarez si il mananc cu un ardei si 2 felii de paine neagra. Total calorii: 450 din lactate plus 140 din paine si inca 30 de calorii din ardei inseamna 620. Cina. Imi era pofta de fasole batuta, asa ca mi-am luat din drumul spre casa, de la supermarket. Consum in jur de 300 de grame, cu 2 felii de paine neagra. Aportul caloric este de maxim 600 de calorii. Pe intreaga zi i-am dat organismului 2.120 de calorii, aproape de limita celor 2.200 admise. Miscare. Cele 45 de minute de mers pe jos si, in plus, 10 minute de aerobic facut in casa (abdomene si balansari).

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE invatatori


Sa dati… sau sa luati DEFINITIVATUL  Dvs ce v-ati propus “Sa iau Definivatul inseamna sa-mi implinesc visul din copilarie acela de a deveni omul care formeaza copiii de la primii pasi in scoala ” mi-a raspuns o tanara de 24 de ani care-si lua notite despre programa definitivat 2019 Daca vreti… sa va pregatiti...

Oferta Speciala
valabila 48h



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Spune-ne opinia ta despre "Ziua 21"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 9 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Ziua 21"

Solar Panels Maryland Washington Virginia @ 13-Iul-2011
"Splendid write ups.I want to follow.from alnergy energy solar panel maryland washington virginia"
Kandice Dunsmoor @ 20-Iun-2011
"Ok, that is a nice beginning however i'm going to consider that a tad more. Will show you just what else i have found."
Birgit Rauls @ 19-Iun-2011
"That seems decent but i'm just still less than certain that I like it. However will look a lot more into it and decide personally! :)"
Myesha Dorgan @ 18-Iun-2011
"We stumbled over here from a different page and thought I might check things out. I like what I see so now i'm following you. Look forward to finding out about your web page repeatedly."
Ludivina Sealander @ 17-Iun-2011
"I actually undoubtedly have to think a lot more in that area and find out things i can do over it."
modelki @ 13-Iun-2011
"god, now i understand"

Cele mai citite articole

Trebuie sa le eviti! Aceste greseli de curatare a tenului pot avea un efect nedorit. Imbatranirea ...
Fotografia nu este doar un hobby, poate fi si o metoda foarte buna de autovindecare, o terapie ...
Crezi ca ai dat suficienti bani pe tot felul de medicamente pana acum si te-ai saturat? Exista ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0