Ziua 59

Ma trezesc relativ tarziu. Ma voi misca repede, poate totusi am sanse sa prind piata cat de cat...explorabila, ca sa folosesc un termen preferat si de maestrii branduitori. Micul dejun Micul dejun consta in 2 banane urmate de un covrig, mancate in piata, pe culoarele deja destul de aglomerate dintre tarabele vanzatorilor. Stiu ca nu este cel mai sanatos mod de a-ti lua masa, dar fac asta suficient de rar incat sa nu-mi dauneze. Aportul caloric este in jur de 360 – 400 de calorii. Pranzul Astazi voi servi peste: file de somn la gratar. Cand este gata, stropesc somnul cu zeama de lamaie si il mananc cu o rosie mare si 2 felii de paine integrala. Foarte gustos, sanatos, dar si caloric: tot acest pranz mi-a oferit in jur de 950 de calorii. Miscare Este cam urat pentru miscare in aer liber (gen tenis, ping-pong, alergare ori mers pe jos). Prin urmare, azi merg la sala! 2 ore de exercitii, din care o ora si jumatate de aerobic (cu mai multe reprize de bicicleta si alte exercitii de tonifiere si streching) si o jumatate de ora de “forta”. La final, am impresia ca sunt mult mai usor... asta datorita accelerarii circulatiei in intreg organismul. Cina Din nou somn la gratar, tot cu o rosie. De data asta mai putin, si cu doar o felie de paine integrala. Numarul de calorii al acestei mese este de maxim 600. Totalul de calorii al zilei: 1.950.