Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cum scapi de grasimea de pe burta? Iata cateva reguli de aur!

Cum scapi de grasimea de pe burta? Iata cateva reguli de aur!
de la 2015-04-24
Cum scapi de grasimea de pe burta? Iata cateva reguli de aur!

Grasimea de pe burta se elimina cel mai greu. Intotdeauna, grasimea de pe burta ne va da mari batai de cap. Evident, sunt cateva sfaturi utile care sa ne ajute in lupta cu aceasta mare si sacaitoare problema.



Sfaturi de care sa tii cont:

- elimina painea si produsele de patiserie. Ai nevoie de orez, carne slaba, legume cu frunze verzi, paste integrale.

- nu ai voie fast food si carne rosie sau mancare procesata

- bea mai multa apa

- ia o gustare proteica in intervalul 15.-- - 16.00. Poti sa mananci orice proteine doresti tu, nu in cantitate mare. In acest interval au cel mai mare efect, fie ca sunt migdale si mere, iaurt sau branza.

- renunta la zahar fiindca nu ai cum sa scapi de grasimea de pe burta daca vei continua sa il folosesti in alimentatie. Inlocuieste-l cu miere.

- consuma mancarea in portii mici

- bea un pahar de apa calda cu lamaie pe stomacul gol

- dimineata este esential sa faci cateva miscari de inviorare

- ai grija cu ce incepi ziua, de la micul dejun. Este prima masa din zi si cea mai importanta. Daca de la bun inceput mananci mezeluri, prajeli si alte alimente nepotrivite, cam asa se continua intreaga zi. Incepe cu un iaurt, cateva migdale, o cana de fructe, cateva linguri de ovaz puse in iaurt.

- ai grija ce mananci intre mese, ca gustare. Daca tu crezi ca o sa dai jos burta cand rontai o punga de covrigei la amiaza, apoi chipsuri seara si intre mese mananci cateva prajiturele, te inseli. Nu vei reusi. Incearca sa incluzi in gustarile tale alimente precum: morcovi, fructe, seminte si nuci.

- consuma quinoa pentru ca induc starea de satietate de care ai nevoie pentru a consuma hrana mai putina, cantitativ.

Mult succes!

sursa foto: www.stockphoto.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.01 din 5 - 37 voturi.

Spune-ne opinia ta despre "Cum scapi de grasimea de pe burta? Iata cateva reguli de aur!"



7 - 5 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Cum scapi de grasimea de pe burta? Iata cateva reguli de aur!"

Ramona Boboc @ 26-Apr-2015
"Buna"

Cele mai citite articole

Durerile articulare pot sa apara in orice moment, de la aplecarea dupa un pix cazut pe jos pana la ...
Orice reprezentanta a sexului frumos s-a intrebat cel putin o data in viata ei ce se intampla cand ...
Pietrele la rinichi sunt o problema de sanatate foarte frecventa. Acestea sunt formatiuni solide ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Ceaiul de ghimbir cu lamaie este foarte bun pentru slabit.
Dupa ce ai vomat cred ca e bine sa mananci crackers paine prăjită si sa bei apa ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton