1. Adopta o dieta sanatoasa
Daca vrei sa ai un par sanatos si stralucitor, in primul rand trebuie sa ai grija la ceea ce mananci. Aspectul parului este oglinda felului in care functioneaza organismul. Renunta la excese, dar nu exagera - adopta o dieta sanatoasa si echilibrata, pentru ca iti va face parul frumos si sanatos. La fel de importantanta este hidratarea, pentru ca, oricat de incredibil ar parea, parul e facut in proportie de 25% din apa; bea, asadar, 8-10 pahare de apa pe zi.

2. Lasa parul sa se usuce de la sine
Dupa spalare, nu iti usca parul cu uscatorul. E preferabil sa il stergi usor, fara miscari agresive, cu un prosop moale. Uscatorul, placa de intins parul sau ondulatorul afecteaza negativ parul, pentru ca il usuca si ard.

3. Piaptana parul cu o perie potrivita
Cumpara-ti o perie potrivita parului tau, altfel risti sa iti degradezi singura podoaba capilara. Imediat dupa ce l-ai spalat si parul este ud, foloseste un pieptene din lemn, cu dinti rari, ca sa descurci firele incalcite; nu pieptana parul de la radacina, ci dinspre jumatatea lugimii. Cand parul e uscat, foloseste o perie cu peri naturali.

4. Hidrateaza parul si taie varfurile despicate
Poti sa scapi de varfurile despicate daca aplici un balsam hidratant dupa spalare. Chiar si asa, varfurile trebuie tunse o data la 3 luni.

5. Biotina regenereaza foliculii de par
Daca iti cade prea mult par si acesta are un aspect tern, mat, imbacsit chiar si a doua zi dupa ce l-ai spalat, remediul este biotina. Pentru a asimila biotina, consuma banane, iaurt, lapte degresat. Suplimentele de zinc si vitamina B6 stimuleaza cresterea parului.