3 alimente BIO care iti cresc imunitatea!

Si aici avem o veste buna. Principala tactica prin care putem detine un sistem imunitar puternic este alimentatia. Da, alimentele pe care le consumam zilnic decid daca organismul nostru va suporta gripa, o viroza puternica, o infectie bacteriana si chiar si cancerul.
Iata si care sunt cele 3 alimente puternice care ne intaresc sistemul imunitar si pe care vi le recomandam pentru consum zilnic:
1. Usturoiul este si el un aliat puternic pentru un sistem imunitar puternic. Este un aliment des folosit in prepararea supelor, tocanelor, fripturilor si chiar si in compozitia salatelor. Nu va temeti sa experimentati cu acest ingredient extrem de sanatos si care poate tine la distanta si anumite forme de cancer.
Mai mult, usturoiul are si calitati fortifiante, laxative, diuretice, antibacteriene si antiseptice si nu numai.
Conform Csid.ro, "Atat usturoiul intreg, cat si cel sub forma de mujdei au efecte cardioprotective reale si, in cazul unui atac de cord permit o recuperare mai buna si mai eficienta a inimii. Aceste lucruri se datoreaza si hidrogenului sulfurat continut in usturoi, care are un efect de relaxare a vaselor de sange si imbunatateste circulatia sanguina."
2.  Iaurtul este plin de culturi active, culturi probiotice. Acestea apara sistemul digestiv si tin bacteriile rele la distanta. Iaurtul trebuie consumat cu grija totusi. Alegem iaurtul cu nivel scazut de grasimi si de provenienta BIO.
3. Ovazul si orzul sunt doua tipuri de cereale care stimuleaza sistemul imunitat in mod vizibil, aparand corpul de infectii si viroze puternice. Multi cercetatori spun faptul ca aceste doua cereale sunt mai eficiente decat echinacea si alte plante care ajuta la intarirea sistemului imunitar.

Iata doar 3 alimente care trebuie sa intre in alimentatia noastra si care ne stimuleaza sistemul imunitar in mod substantial. Folositi alimente de provenienta BIO si nu uitati sa mizati pe varietate si prospetime in alegerea produselor pe care le consumati zilnic.

sursa foto: www.sxc.hu