5 sfaturi pentru a slabi fara sa tii dieta

1. Miscare in fiecare zi

In afara de mersul pe jos, poti face si alte activitati care te mentin in forma. Include sportul (jogging, fitness, aerobic) in programul tau, caci numai astfel vei obtine rezultatele dorite. Nu mai amana! Incepe chiar de maine. Programeaza-ti o ora de sport zilnic si tine-te de ea.
De doua ori pe saptamana antreneaza-te cu greutati (care poti fi si doua sticle de apa pline) pentru a-ti mentine muschii.

2. Mizeaza pe dans

Sportul nu trebuie sa devina o corvoada. Daca iti place sa dansezi, combina exercitiile de aerobic cu dansul.

3. Renunta la fumat

Nu (mai) fuma. Foarte putini fumatori reusesc sa slabeasac. Daca vrei sa slabesti, e un bun prilej sa renunti acum la fumat.

4. Mananca alimente bio

Este foarte important sa ai o alimentatie sanatoasa si echilibrata, sa respecti orele de masa si sa mananci portii mici. Organismul tau va functiona mai bine si va fi mai sanatos daca vei consuma alimente bio.

5. Opteaza pentru gustari sanatoase

Daca iti faci de acasa un pachetel de gustari sanatoase pentru serviciu (iaurt, fructe, nuci, seminte), sunt mai mici sansele sa iti mai fie pofta de dulciuri.

Foto: www.theweightlose.com