5 sfaturi pentru detoxifierea de toamna

Consuma alimente bio

Detoxifierea organismului nu inseamna urmarea unei diete restrictive. Organismul metabolizeaza cu usurinta nutrientii din fructe si legume. Consuma legume verzi, precum varza, broccoli si salata verde pentru a ajuta organismul sa se curete de toxinele si fructe cum ar fi gutui, mere si citrice.

Stai departe de mezeluri, conserve, sosuri din comert.

Elimina din dieta zaharul si glutenul

Aimentele bogate in zahar si cele care contin gluten pot face ravagii in organism. Eliminandu-le din dieta, vei avea mai multa energie, iar digestia se va imbunatati.

Hidrateaza-te

Hidratarea corespunzătoare este esenţială in procesul de detoxifiere. Incepe dimineata cu un pahar de apa calduta cu lamaie sau cu o ceasca de ceai verde. Prin continutul de vitamina C ajuta la purificarea sangelui, stimularea metabolismului si eliminarea stresului.

Respecta orele de somn

Somnul de calitate este esential pentru un organism sanatos. Baile cu ulei de lavanda pot ajuta in acest sens.

Consuma condimente

Exista o multime de condimente care pot da savoare mancarii pe care o prepari. Pentru o stare buna de sanatate foloseste busuioc proaspat, oregano, turmeric, ghimbir, etc. Condimentele iuti, cum ar fi ardeiul iute sau curry, contin o substanta numita capsaicina care stimuleaza arderea grasimilor.

Sursa: mindbodygreen.com
Foto: pixabay.com