Lista alimentelor organice a lui Dr. Oz

Mehmet Oz este un doctor celebru care prezinta un show televizat in America axat pe probleme de sanatate. Dr. Oz promoveaza alimentatia sanatoasa, activitatea fizica iar sfaturile pe care le ofera in cadrul show-urilor sunt urmate de milioane de oameni din intreaga lume.
Celebrul doctor Oz a prezentat in cadrul emisiunii sale “The Dr. Oz Show” o lista cu alimente organice care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra. Data viitoare cand vei merge la cumparaturi nu uita sa te opresti si la raionul cu alimente bio.
Alimentele bio, organice, nu contin coloranti si arome artificiale, conservanti sau alte zeci de substante sintetice folosite in industria alimentara. Pentru o alimentatie sanatoasa, dr. Oz ne recomanda sa consumam urmatoarele produse organice:
1. Cartofi
Cartofii organici te pot ajuta sa slabesti cu o singura conditie: sa stii cum sa-i prepari! Cel mai sanatos este sa-i fierbi in coaja sau sa-i prepari la cuptor sau pe gratar. Se digera foarte usor si au o valoare nutritiva ridicata.
2. Telina
Telina este o leguma pe care o gasesti in piete sau supermarketuri in orice perioada a anului. Telina contine vitaminele C, K, B1 si B6,  potasiu, zinc, calciu, fosfor, magneziu, fier. Se foloseste la prepararea salatelor, a ciorbelor, taindu-se tulpina in bucatele mici.
3. Ardei iute
Pe langa gustul sau intens, ardeiul iute inhiba pofta de mancare si te ajuta sa slabesti. Ardeiul iute contine o substanta numita capsaicina care are rolul de a preveni cancerul si bolile cardiovasculare.
4. Spanac
Spanacul este o importanta sursa de fier, previne imbatranirea sistemului cardiovascular, incetineste imbatranirea creierului si este benefic pentru sistemul osos. Contine luteina care previne atacurile de cord si curata arterele de grasimi.
5. Salata verde
Salata verde stimuleaza digestia, te ajuta sa slabesti si sa previi diferite afectiuni gastrointestinale. Salata verde este o sursa de minerale, vitamine si fibre necesare organismului. Nu ingrasa, curata organismul de toxine si ajuta la prevenirea osteoporozei.
6. Lapte bio
Nu doar copiii au nevoie de lapte in procesul de crestere, ci si adultii, pentru sanatatea oaselor si prevenirea osteoporozei. Laptele este benefic si pentru dinti, prevenind cariile. Este o sursa importanta de vitamine si elemente nutritive si este esential pentru sanatatea oaselor si a dintilor.

Sursa foto: www.sxc.hu