Categorii
In fiecare din aceste cinci zile, tine urmatorul regim cu trei smoothie pe zi si doua gustari. Dupa terminarea celor cinci zile, inlocuieste cate un smoothie pe zi cu o masa de 300 de calorii. La a treia zi de tranzitie, te-ai si reintors la trei mese si doua gustari pe zi. Voila!
Smoothie de dimineata
5 migdale crude, intregi sau taiate
1 mar rosu, cu coaja, din care ai scos cotorul si pe care l-ai tait in bucatele (poti sa-l substitui cu o para sau o piersica)
1 banana mica, inghetata si taiata in cuburi
¾ cana iaurt grecesc fara grasimi
½ cana lapte degresat
½ lingurita scortisoara macinata
Smoothie de pranz
1 cana de zmeura congelata
¼ cana afine congelate
½ portocala, fara coaja
¾ cana iaurt grecesc fara grasimi
1 lingurita de seminte de in sau nuci macinate
Smoothie de cina
2 cani de frunze de spanac
1 para coapta, cu coaja, din care ai scos cotorul si pe care ai taiat-o in bucatele
15 boabe de struguri, albi sau rosii
¾ cana iaurt grecesc fara grasimi
2 lingurite de avocado in bucatele
1 lingurita de suc proaspat stors de limeta
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"
