Categorii
In fiecare din aceste cinci zile, tine urmatorul regim cu trei smoothie pe zi si doua gustari. Dupa terminarea celor cinci zile, inlocuieste cate un smoothie pe zi cu o masa de 300 de calorii. La a treia zi de tranzitie, te-ai si reintors la trei mese si doua gustari pe zi. Voila!
Smoothie de dimineata
5 migdale crude, intregi sau taiate
1 mar rosu, cu coaja, din care ai scos cotorul si pe care l-ai tait in bucatele (poti sa-l substitui cu o para sau o piersica)
1 banana mica, inghetata si taiata in cuburi
¾ cana iaurt grecesc fara grasimi
½ cana lapte degresat
½ lingurita scortisoara macinata
Smoothie de pranz
1 cana de zmeura congelata
¼ cana afine congelate
½ portocala, fara coaja
¾ cana iaurt grecesc fara grasimi
1 lingurita de seminte de in sau nuci macinate
Smoothie de cina
2 cani de frunze de spanac
1 para coapta, cu coaja, din care ai scos cotorul si pe care ai taiat-o in bucatele
15 boabe de struguri, albi sau rosii
¾ cana iaurt grecesc fara grasimi
2 lingurite de avocado in bucatele
1 lingurita de suc proaspat stors de limeta
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
