Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Micul dejun - greseli pe care le faci frecvent

de Camelia Diaconu la 2020-09-10
Micul dejun - greseli pe care le faci frecvent
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, peste care, din pacate, din lipsa timpului, multi dintre noi sarim. Este sursa de energie pentru o zi intreaga, dar cel mai important este atentia pe care trebuie sa o acordam alimentelor de la micul dejun. Iata ce greseli nu trebuie sa faci, pentru a te bucura de beneficiile mesei.


Ce gresim cand luam micul dejun
 

Din dorinta de a respecta o serie de reguli ce tin de alimentatia sanatoasa, sunt momente in care gresim, iar micul dejun este masa cea mai afectata. Lipsa de timp ne lasa prada unor tentatii culinare nu tocmai favorabile noua. Greseli pe care le facem frecvent la micul dejun!
 
Nu alegem lactatele potrivite. Pentru ca suntem pe fuga, cel mai des la micul dejun consumam iaurt sau lapte. Ei bine, nu este nimic rau in asta, insa cel mai important este sa alegem produsele lactate cu grasimile corecte. Din pacate, nu este corecta gandirea cum ca alimentele cu cele mai putine grasimi sunt si mai sanatoase.  Acestea pot contine indulcitori naturali, dar si conservanti chimici, care sa redea aroma finala. Incearca sa cumperi produse lactate care au un procent normal de grasimi, pentru ca pot fi digerate mai usor de organism.
 
Bei suc de fructe. Sucurile sunt recomandate, insa nu in orice moment al zilei si mai ales, nu orice forma de suc. Mai mult de atat, un singur pahar de suc de fructe poate contine o catitate ridicata de zahar, ceea ce este mult prea mult pentru dimineata. Incearca sa iti prepari singur dimineata sucul natural de fructe, dar si din legume. In felul acesta iti vei face un smoothie sanatos si energizant.
 
Nu consumi oul intreg. Chiar daca albusurile nu au multe calorii, din pacate acestea nu contin nici proteine si nici alti nutrienti de care ai nevoie. Pentru dimineata cel mai indicat este oul intreg, fie ca alegi sa il consumi fiert sau in omleta. Ouale nu afecteaza nivelul colesterolului din sange si mai mult de atat, au suficiente proteine cat sa iti asigure energia pentru toata ziua.
 
Te grabesti. Lipsa timpului ne face sa ne grabim inca de la prima ora a diminetii. Din pacate, acest lucru ne poate afecta sanatatea digestiei. Daca nu ai suficient timp la dispozitie dimineata, incearca sa iti prepari de seara un mic dejun copios, pe care sa il lasi intr-un vas la frigider. A doua zi doar te vei bucura de proprietatile preparatelor. 
 
Cumperi alimentele nepotrivite. Chiar daca ai spune ca batoanele din comert sunt ideale pentru micul dejun, de fapt acestea nu iti asigura aportul de vitamine si nutrienti de care ai nevoie. Au un gust bun si din cauza agentilor chimici din compozitie, iar ingredientele nu sunt intotdeauna naturale. 

Sursa foto:pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu


Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.09 din 5 - 17 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

    Cele mai citite articole

    Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
    Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
    Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016