Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Spanacul - beneficii uimitoare pentru sanatatea ta

Spanacul - beneficii uimitoare pentru sanatatea ta
Plin de substante nutritive si cu un gust delicios, spanacul este un superaliment. Nu trebuie sa trecem cu vederea peste faptul ca are un aport caloric scazut, ceea ce inseamna ca poate fi consumat cu incredere in curele de slabire. Dar cum este cel mai bine sa il consumi?


Frunzele verzi de spanac contin foarte multi nutrienti si le poti premara in mai multe feluri: in omleta, in salate sau chiar in sucuri de legume.
Este bine sa optezi pentru frunzele mici, fragede, pentru ca sunt mult mai gustoase decat frunzele mature de spanac. Frunzele mature contin cantitati mari de fibre, ceea ce le face greu de digerat.
De asemenea, cercetatorii au descoperit ca frunzele de spanac care sunt asezate sub lumina directa, in supermarketuri, contin mai multe substante nutritive decat cele pozitionate pe rafturi intunecoase.
O jumatate de cana de spanac fiert iti va furniza de trei ori mai multe substante nutritive comparativ cu o cana de spanac crud. Aceasta pentru ca organismul nu poate descompune complet substantele nutritive continute in spanacul crud.
Ca sa beneficiezi de toate vitaminele si mineralele oferite de aceasta leguma, nutritionistii recomanda sa consumi spanacul sub forma de suc. Studiile efectuate au aratat ca sucul de spanac furnizeaza organismului toate elementele nutritive si enzimele de care are nevoie. Dimineata, la micul dejun, poti prepara un smoothie sanatos si racoritor cu cateva frunze de spanac si banane.
Spanacul contine o substanta numita acid oxalic, care blocheaza absorbtia calciului si fierului. Pentru a rezolva aceasta problema, asociaza spanacul cu alimente bogate in vitamina C (mandarine, portocale, pepene galben). O alta modalitate de a reduce puterea acidului oxalic este de a fierbe frunzele de spanac timp de cel putin doua minute.
Pentru a beneficia de toate vitaminele si mineralele cumpara spanac proaspat pe care sa il consumi in aceeasi zi.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2021 - Teste rezolvate de matematica pentru clasa a VIII-a


Incepand cu anul 2021 examenul de Evaluare Nationala de la finalul clasei a VIII-a se va desfasura conform noii programe aprobate de MEC prin Ordinul de ministru nr 3472 din 10 03 2020 Noua viziune precizata in documentele oficiale si exprimata in structura modificata radical a testelor pune accent pe capacitatile de tip...

Oferta Speciala
valabila 48h

Trebuie sa va mai spun ca spanacul imbunatateste digestia, previne constipatia si protejeaza mucoasa stomacului, astfel incat sa nu suferi de ulcer.
Consumul regulat de suc de spanac imbunatateste semnificativ sanatatea pielii.
Iata 3 retete cu spanac foarte gustoase si sanatoase:
- supa crema de spanac
- placinta cu spanac
- briose cu spanac

Sursa foto: www.sxc.hu
Sursa articol: www.care2.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre leguma

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac proaspat

Spune-ne opinia ta despre "Spanacul - beneficii uimitoare pentru sanatatea ta"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 - 3 =

Cele mai citite articole

Reteaua sociala a anuntat ca utilizatorii Twitter vor trebui sa plateasca un abonament lunar pentru ...
Printul Harry a spus intr-o emisiune moderata de Oprah Winfrey ca a ales parasirea familiei regale ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
AR FI MINUNAT DACA NU ATI AVEA ACEASTA RECLAMA LA EBOOK, ATAT DE AGRESIVA ! SEAMANA CU PROVERBUL, ...
AR FI MINUNAT DACA NU ATI AVEA ACEASTA RECLAMA LA EBOOK, ATAT DE AGRESIVA ! SEAMANA CU PROVERBUL, ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie